về tương lai? Đó chính là trở về với hơi thở của hiện tại. Hơi thở là cầu nối
rất quan trọng giữa cơ thể và tâm trí. Nếu hơi thở dễ chịu thì tâm trí cũng dễ
chịu, nếu hơi thở nặng nhọc thì tâm trí cũng nặng nề theo. Ngược lại, nếu
tâm trí vội vã thì hơi thở sẽ trở nên gấp gáp, khi tâm trí tĩnh lặng thì hơi thở
cũng nhẹ nhàng. Và điều quan trọng nhất là, hơi thở luôn được thực hiện
ngay trong khoảnh khắc của hiện tại. Chỉ cần không bỏ lỡ hơi thở của mình
thì bạn sẽ không bỏ lỡ hiện tại. Nếu bạn cảm nhận từng hơi thở của mình, tự
nhiên bạn sẽ cảm thấy hơi thở trở nên dễ chịu hơn, sâu hơn và rồi tâm trí
cũng theo đó mà trở nên nhẹ nhàng, và bạn sẽ tìm thấy được sự thanh bình
nằm sâu bên trong sự tĩnh lặng.
Khi tâm trí đạt được trạng thái tĩnh lặng thông qua những hơi thở thì
đến một lúc nào đó bạn sẽ tiếp cận được cả trí tuệ. Thường ngày chúng ta
hay đồng nhất những suy nghĩ trong tâm trí với chính bản thân mình, nhưng
khi bạn cảm nhận được khoảng không gian của sự tĩnh lặng yên bình giữa
bộn bề những suy nghĩ, bạn sẽ nhìn thấy các suy nghĩ cứ tự sinh ra rồi tự
biến mất thôi. Tức, suy nghĩ sinh ra không liên quan gì đến bản thân bạn và
biến mất cũng không cần đến sự quyết định của bạn, và rồi sau này bạn
cũng sẽ không còn quá bận tâm đến tất cả những suy nghĩ hiện lên trong
đầu mình nữa. Thay vào đó, bạn sẽ cảm nhận được khoảng không gian ngày
càng lớn dần của sự tĩnh lặng và hiểu ra rằng "Suy nghĩ dù có vĩ đại đến
mức nào đi chăng nữa cũng không thể sánh bằng sự tĩnh lặng yên bình!"
Bên cạnh đó, bạn sẽ còn nhận ra một sự thật nữa, rằng sự tĩnh lặng yên
bình mà bạn cảm thấy không chỉ ẩn bên trong mà còn hiện hữu ở khắp nơi
bên ngoài cơ thể bạn. Khi sự tĩnh lặng của bản thân mỗi chúng ta được bao
bọc bởi cả vũ trụ, ranh giới giữa điểm bắt đầu và kết thúc của sự tĩnh lặng
sẽ được xóa nhòa. Sự phân chia trong và ngoài cơ thể, cũng như sự phân
chia bản thân mình và vũ trụ sẽ tan biến trong sự tĩnh lặng, và khi ấy bạn sẽ
cảm nhận được chỉ còn tâm trí bạn lấp đầy toàn vũ trụ.
