Bầu trời bắt đầu nhuốm ánh hoàng hôn, một nhà sư người Việt Nam gõ
lên tiếng chuông buổi tối vang khắp. Tôi có thể nghe rõ tiếng bước chân của
những người tu hành tiến về pháp đường chuẩn bị cho giờ thiền tối. Dường
như có một đóa hoa vừa nở bằng lòng biết ơn của toàn vũ trụ này.
—ooOoo—
Bạn muốn có những trải nghiệm mới mẻ? Vậy hãy làm thế này.
Khi dùng bữa, bạn hãy cho thức ăn vào miệng và nhắm mắt lại.
Trong năm giác quan, chúng ta đặc biệt phụ thuộc nhiều nhất vào thị
giác.
Khi nhắm mắt và từ từ thưởng thức hương vị của món ăn Một thế giới
hoàn toàn mới đang đón đợi bạn đấy.
Một số cách đơn giản để chặn những suy nghĩ phức tạp trong đầu
Và giúp cho tâm trí trở về với hiện tại
1. Ngắm nhìn phong cảnh đẹp đẽ với một nụ cười.
2. Nhắm mắt lại và hít thở thật sâu mười lần.
3. Nhắm mắt lại và tập trung nghe một bản nhạc hay.
4. Vận động khoảng hai mươi phút để tim đập nhanh một chút.
5. Hãy cảm nhận vai và lưng bạn bằng tất cả những giác quan trong
cơ thể.
Khi bị mắc kẹt trong những suy nghĩ
Bạn sẽ không thể nhìn thấy người đối diện hoặc khung cảnh trước mặt
mình.
Ngược lại, nếu bạn để ý và ngắm nhìn những thứ đang ở trước mắt
Tâm trí bạn sẽ thoát khỏi những suy nghĩ đang bủa vây xung quanh.
Thay vì cố xua hết những suy nghĩ đi hãy nhìn thật kỹ những thứ đang
hiện hữu trước mắt bạn.
Tâm trí bạn đã về với hiện tại không chút mông lung rồi đấy.
