vaãn tieáp tuïc giöõ thaân thaúng vôùi 2 tay vaãn aùp saùt tai ñeå daäm
maïnh böôùc chaân 2 laàn taïi choã.
2. Taùc duïng:
Kaoshiki ñem laïi lôïi ích cho toaøn thaân theå, töø ñaàu ñeán
ngoùn chaân. Noù giöõ cho coät soáng ñöôïc meàm deûo, giaûm bôùt
phaàn môõ kh oâng caàn thieát cuûa thaân vaø kích thích cho hoaït
ñoäng cuûa tim, heä tuaàn hoaøn, phoåi, heä hoâ haáp. Ñieäu nhaûy naøy
keùo daøi tuoåi thoï, giöõ cô theå khoeû maïnh, ñaëc bieät toát cho phuï
nöõ, giuùp ñieàu hoaø kinh nguyeät, sinh ñeû deã daøng.
35
Yoga döôõng sinh *
Chuaån bò
1
2
3
4
5
6
7
