- Hải sản: đây là thực phẩm ít mỡ và giàu đạm. Cá làm thoả mãn chứng thèm ăn.
Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn. Do vậy, bạn sẽ ít ăn bữa phụ hơn. Ngoài ra, hải sản
còn là nguồn cung cấp i -ốt quan trọng,một khoáng chất cần cho tuyến giáp.
393. Những trái cây giúp bạn bảo vệ nhan sắc:
Hoa quả tươi là liều thuốc quý báu có lợi cho sức khoẻ của bạn. Dùng hoa quả tươi
mỗi ngày sẽ giúp bạn có một là da đẹp, kháng được bệnh tật. Các loại trái cây
dướiđây chính là “ thiên thần’ của bạn.
+ Chanh: buổi sáng,lúc bạn đang đói, uống một cốc nước chanh sẽ giúp bạn loại
trừ những chất độc ra khỏi cơ thể.Mặt khác, chúng còn có tác dụng tẩy sạch da,
làm mờ tàn nhang.
+Táo: Chứa nhiều vitamin,muố vô cơ và đường thiên nhiên, rất tốt cho răng và
da.Ngoài ra táo còn được để chữa chứng thâm quầng mắt bằng cách cắt một lát
mỏng, đặt dưới mắt.
+ Dâu tây: Có tính axit nhưng khi kết hợp với sữachua là loại mặt nạ hợp với mọi
loại da, có khả năng sát trùng nhẹ, se lỗ chân lông. ăn dâu tây còn chữa bệnh mất
ngủ.
+ Lê: là sản phẩm bảo vệ da lý tưởng nhất. Lê nghiền nát trộn với sữa chua là hỗn
hợp rất tốt cho da trung tính và da dầu. Lê có tác dụng làm sạch. Sữa chua có làm
trơn,mềm và nhuận da.
+Chuối: Chuối có tác dụng bổ sung độ ẩm, khôi phục sự mềm mại. Loại quả này
thích hợp với mọi loại da. Thật đơn giản,cắt chuối thành từng lát mỏng,băm nhỏ.
Sau đó dùng thìa khuấy chuối thành dạng tương bôi lên mặt, để khoảng 20 phút rồi
rửa sạch.
+ Dứa: Có tác dụng làm mềm móng tay. Trộn dứa nghiền nát vào lòng đỏ trứng gà
rồi ngâm10 ngón tay trong 20 phút. lớp biều bì xung quanh móng sẽ mềm mại,
giảm tình trạng xước,bong và khô da.
CHƯƠNG 3
PHÒNG CHỮA MỘT SỐ BỆNH THÔNG THƯỜNG
