T
được thư giãn, có lợi cho việc loại bỏ tâm trạng không vui.
Tự phát tiết
Loại bỏ tâm trạng không vui, cách đơn giản nhất không có gì hơn là “phát tiết” ra. Tuyệt đối
không nên giấu kín tâm trạng không vui ở trong lòng. “Vết thương giấu kín giống như bếp lò đã
tắt, có thể đốt trái tim thành tro bụi”. Nếu tới mức vô cùng đau khổ hoặc oan ức cùng cực, thì
hãy khóc đi cho thỏa. Điều đó sẽ khiến cho bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Trong lòng có phiền
muộn, bạn có thể thổ lộ với bạn bè người thân, tìm kiếm sự an ủi và đồng tình, như thế trong
lòng sẽ dễ chịu hơn.
Nếu gặp phải bất hạnh hoặc trắc trở, cũng không nên nản lòng nhụt chí; bạn cần vui mừng
nghĩ tới: “Sự việc vốn dĩ còn tồi tệ hơn thế kia”.
Liệu pháp hài hước
Hài hước và vui cười là một trong những phương pháp điều tiết tâm trạng. Khi tâm trạng
kém vui, cười một cái, trong chốc lát bạn sẽ cảm thấy tốt lên rất nhiều. Các giáo sư của trường
Đại học Niu-oóc phát hiện thấy cười có thể xua tan đi sự u uất trong lòng. Một nhà tâm lý học
của Liên Xô cũ cho rằng, có biết cười hay không là thước đo một người có thể thích ứng được
với môi trường xung quanh hay không. Khi bạn phiền não, bạn có thể nghĩ tới một số chuyện
thú vị và gây cười, có thể kể những chuyện cười hài hước, đọc tiểu thuyết hài hước, xem những
bộ phim hoạt hình nhiều tập. Như thế có thể giúp bạn loại bỏ được sự sầu muộn.
Kết bạn rộng rãi
Nhà tư tưởng nổi tiếng La Mã cổ Cicero cho rằng: “Trên đời này không có gì vui bằng kết
giao với những người bạn yêu thương lẫn nhau, giúp đỡ lẫn nhau”. Thanh niên nên sống sôi
nổi hơn, kết giao bạn bè rộng rãi, nhất là chơi với những thanh niên tốt, tính tình cởi mở, như
thế sẽ mang lại cho bạn nhiều niềm vui không ngờ.
Yêu công việc
Sự vô vị lớn nhất của con người không phải là công việc nặng nhọc, mà là nhàn rỗi không có
việc gì làm. Theo thống kê và nghiên cứu của các nhà xã hội học cho thấy, khi không có việc gì
làm, đa số mọi người cảm thấy phiền não và không vui. Còn những người bận rộn thì thường là
những người vui vẻ nhất. Một số người thành đạt trong sự nghiệp khi nhớ lại sự từng trải của
mình thường cảm thấy những giây phút vui nhất là khi làm việc vất vả. Xin hãy yêu thích công
việc của mình, đây là phương thuốc tốt phòng chống bệnh tâm trạng đấy.
6. CÁCH KIỂM SOÁT TÌNH CẢM CỦA MÌNH
rần kết bạn với một bạn trai hồi năm thứ nhất đại học. Tình cảm giữa họ rất tốt và đã từng
có những lời thề thốt yêu đương “sông cạn đá mòn”. Thế nhưng, sau khi tốt nghiệp đại học
rồi, bạn trai của Trân đưa ra lời đề nghị chia tay với cô. Khi đó Trân quả thực không thể
nào đối mặt với hiện thực đó được. Cô vô cùng đau khổ, suốt ngày buồn bã không vui,
không cảm thấy hứng thú với bất cứ việc gì. Cô rất mong tìm được “cỏ quên sầu” trong chuyện
thần thoại, ăn nó rồi sẽ quên sạch sành sanh những chuyện trước đây. Thế nhưng, trên thế gian
làm gì có “cỏ quên sầu”?
Con người mỗi khi có mất mát điều gì - như tình bạn, người yêu và lòng tự trọng thì thường
đau khổ trong lòng. Đây là lẽ thường tình của con người. Nhưng dù sao thì chúng ta vẫn cứ phải
sống tiếp. Vì vậy, khi gặp phải những chuyện như vậy, bạn đừng ngại tham khảo những lời
