Một trong những người bạn của tôi, James Clement, là một nhà nghiên
cứu NAD và có thiết bị khối phổ trong phòng thí nghiệm của ông có thể đo
chính xác mức NAD +. Ông ấy đã viết một bài báo mang tính bước ngoặt
với chuyên gia hàng đầu của NAD, Tiến sĩ Nady Braidy, vào năm 2019, đây
là bài báo được xem nhiều nhất trong cả năm trong Nghiên cứu Trẻ hóa -
Rejuvenation Research. Đây là một bài báo sử thi, vì đây là nghiên cứu đầu
tiên ghi lại rõ ràng sự suy giảm triệt để và gây sốc về mức NAD + xảy ra
khi lão hóa.
Clement phát hiện ra rằng nồng độ điển hình ở những
người khỏe mạnh
dưới 30 tuổi là khoảng 40 nanogram trên milimet ng / ml trong máu. Mức
giảm dần khi các cá nhân đến tuổi 80, xuống dưới 1 ng / ml.
Tuy nhiên, có một số trường hợp ngoại lệ, như một người 85 tuổi tập thể
dục tích cực có mức 9 ng / ml. Điều này có thể là do tập thể dục là một cách
để kích hoạt enzyme giới hạn tốc độ hình thành NAD +, NAMPT, từ sản
phẩm thoái hóa nicotinamide của nó. Nếu bạn không tập thể dục thường
xuyên khi già đi, không chỉ mức NAD + của bạn sẽ giảm xuống mà mức
nicotinamide (tiền chất NAD +) sẽ tăng lên; ngược lại, hàm lượng
nicotinamide cao sẽ ức chế các protein kéo dài tuổi thọ sirtuin.
Thông tin này cho thấy rất rõ ràng rằng không có một phương pháp
chung chung cho tất cả để cải thiện mức NAD +. Bạn càng lớn tuổi, liệu
pháp tăng cường càng cần phải tích cực hơn. Nếu bạn từ 30 đến 40 tuổi,
hoặc thậm chí trẻ hơn, bạn chỉ cần làm rất ít việc khác ngoài việc đảm bảo
rằng bạn đang triển khai các kiến thức cơ bản về NAD + mà hầu hết mọi
người đều cần, chẳng hạn như:
Bổ sung đủ niacin mỗi ngày (khoảng 25 miligam - tôi sẽ giải thích
thêm trong phần tiếp theo).
