yêu cầu vui chơi, cần tìm mọi cách kiềm chế sự hung phấn và yêu cầu trẻ lên
giuờng đi ngủ đúng giờ. Chỉ có nhu vậy, trẻ mới có thể hình thành đuợc thói
quen ngủ nghỉ điều độ và đúng giờ .
Có nhiều trẻ cảm thấy lo lắng, căng thẳng trước khi đi ngủ do chúng biết phải
tạm thời rời xa cha mẹ. Đối với những trẻ này, cha mẹ có thể ở cùng trẻ một lúc
trước khi ngủ, từ từ hóa giải cảm giác căng thẳng .
Đe bồi dưỡng cho trẻ thói quen ngủ điều độ, trước khi ngủ chúng ta không
nên khiến trẻ quá hưng phấn hoặc vận động quá độ, cũng không nên giáo dục
hoặc mắng nhiếc trẻ. Mỗi buổi tối, người lớn có thể tắt đèn đúng giờ quy định, cả
nhà cùng đi ngủ hoặc người lớn đến phòng khác tiếp tục làm việc để tạo cho trẻ
một không gian yên tĩnh. Những hành động trước khi ngủ cần có quy luật, không
nên có những hành động vượt ngoài dự kiến. Nếu trẻ khóc lóc không muốn đi
ngủ, người lớn không nên đế ý, vài ngày sau trẻ sẽ tự hình thành thói quen .
Khi trẻ đã hình thành được thỏi quen ngủ nghỉ đúng giờ, người lởn không
nên vì những chuyện lặt vặt mà phá vỡ quy luật đó.
12.3. MÔI TRƯỜNG VÔ CÙNG QUAN TRỌNG
Người lớn nên tạo cho trẻ một không gian ngủ yên tĩnh và thoải mái, nhiệt độ
phòng thích hợp, không khí trong lành, chăn gối và độ sáng tối phù hợp. Khi trẻ
chuẩn bị đi ngủ, người lớn nên thu dọn đồ chơi, coi đó như một tín hiệu báo cho
trẻ biết đã đến giờ đi ngủ, để ngày mai tiếp tục chơi.
Nếu trẻ đã ngủ riêng ngay từ nhỏ, cần trang trí phòng ngủ thật ấm áp, đặc biệt
hạn chế giáo huấn trẻ trước khi ngủ, tránh việc trẻ cảm thấy tủi thân hoặc buồn
bã. Chỉ khi vui vẻ đi ngủ, chất lượng giấc ngủ mới cao .
Mách nhỏ Các bậc phụ huynh luôn mong muốn con mình mỗi tối đều ngoan
ngoãn đi ngủ đúng giờ. Trẻ đi ngủ đúng giờ sẽ duy trì được tâm trạng vui vẻ, sức
khỏe dồi dào, rất có lợi cho quá trình phát triển.
