13.TẬP THE DỤC
“Cuộc sông là sự chuyên động không ngừng”, câu nói này thê hiện tâm quan
trọng của việc vận động đối với cuộc sống và sức khỏe con người. Trên thực tế,
tập thể dục có lợi cho sự phát triển sức khỏe và trí tuệ, tăng cường chức năng của
các cơ quan trong cơ thể, giúp cơ thể cường tráng, nâng cao hiệu quả học tập,
giúp trẻ rèn luyện ý chí và hình thành những đức tính, phẩm chất tốt.
bồi dưỡng Tương lai, bắT đầu Từ Vận động Cuộc sống luôn vận động. Một
người lười vận động nhưng vẫn muốn có một cơ thể khỏe mạnh cường tráng là
điều không thể. Giai đoạn tiểu học và trung học là thời kì vàng để tập luyện. Giai
đoạn thiếu niên mà tạo được nền tảng tốt, thì khi trưởng thành trẻ mới có thể
gánh vác được những công việc nặng nhọc. Không bậc phụ huynh nào mong
muốn con mình bị đào thải khỏi quá trình cạnh tranh, do đó cần chú ý việc bồi
dưỡng thói quen chăm vận động cho trẻ.
13.1. TÁC DỤNG CỦA VẶN ĐỘNG
• • •
A. VẶN ĐỘNG GIÚP NÂNG CAO
sức
BÈN VÀ
sức
ĐỀ KHÁNG
Khi vận động, quá trình vận chuyến máu và lympho tăng sẽ làm giảm gánh
nặng cho gan, phổi và da. Tốc độ vận chuyển chất dinh dưỡng, protein và oxi
tăng sẽ tăng cường chức năng của tế bào bạch cầu, góp phần nâng cao sức đề
kháng của cơ thể đối với ảnh hưởng từ các tác nhân bên ngoài. Ngoài ra, vận
động thường xuyên có thể kích thích hoạt động của cơ ngực và cơ hoành, phổi
hoạt động nhiều hơn góp phần nâng cao sức bền của cơ thể.
B. CẢI THIỆN CHỨC NĂNG ĐIÈƯ TIẾT NHIỆT Độ cơ THÊ
Da có tác dụng điều tiết nhiệt độ cơ thể. Khi trời lạnh, mạch máu lớp biểu bì
