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te', protein 95g, vitamin
E 12mg, vitamin B1 1,8mg, canxi 5oomg,
vitamin B2 1,8mg, axit nicotinic 18mg, s't 28mg, vitamin C Somg,
kem 2omg, selen 5omg, dong 175mg.
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(
1
) Vi dµ thµ'c adn m(n ngay trong mua he
Bfra sang : Banh mi hap 5og, sfra bo (sfra bo 25og, drremg trang 5g), tnmg ga luoc 5og.
Bfra trzra: Ca chep ham g?O nep (ca chep mot con [khoang 25og], g?O nep 10og, tao tau
5 qua bo h?t), mot lat glrrig, banh bao 2oog.
Diim tam chieu: Qu:Yt 2oog.
Bfra toi: Vit ham (mot con tjt lam S?Ch lOng va noi t?ng, mot qua chanh tmri, ba lat
glrrig,
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thia drremg, muoi vtra an).
(
2
) Vi dµ thl/c adn m<}t ngay trong mua he
Bfra sang: Banh mi nhan tao (bot my 5og, tao 2og), sfra bo 25og, tnrng ga luoc 5og.
Bfra trzra: Ga ran ho dao (thit frc ga 5oog, mot chut glrrig, mot thia rrrQ'U, mot qua
trfrng, mot thia bot song, ho dao nh\1.C 300g, muoi vtra an, dau l?C 5oog, mot cay can tay),
com 15og (g?o te).
Bfra toi: Canh khoai SQ nau thit (khoai SQ mot cu [khoang 25og], thit n?C 125g, nam
hrrong 3 cai, mang mot cai, bon thia dau, mot chut bot song, muoi, mi chinh), canh ca chua
ga (ca chua lOOg, trfrng ga 5og, dau th\l'C V�t 9g, dau vlrrig 2g, hanh, glrrig, mi chinh va muoi
lrrQ'Ilg vtra an), banh bao 2oog.
(3) Vi dµ thµ'c adn m<}t ngay trong mua thu
Bfra sang : Banh mi hap 10og, chao d6 xanh (d6 xanh 10g, g?o te 5og), trfrng muoi 5og.
Diim tam sang: Banh h?nh nhan xop 25g, sfra bo 25og.
Bfra trzra: D? day mu t?t (d? day lQ'Il chin 3oog, rau thom, h6n hcrp mu t?t, muoi,
dam, mi chinh, dau vlrrig lrrQ'Ilg vtra an). Trfrng xao ca chua (ca chua 10og, trfrng ga 10og,
dau th\l'C V�t 10g, mi chinh va muoi lrrQ'Ilg vtra an).
Srrem ham rong bi�n (rong bi�n nau 5og, SU'Cm non 15og, muoi vtra an), com 15og (g?O
te).
Diim tam chieu: Sfra d�u nanh pha drremg (sfra d�u nanh 25og, drremg trang 10g).
Bfra toi: Ca bay mau la sen (ca bay mau ba con, hai cai la sen tmri, m& lQ'Il, rrrQ'U gia
tj,
