KHÔNG ĐẬY KÍN MUỐI IỐT
Muối iốt đúng là sẽ bổ sung được iốt cho cơ thể nhưng điều quan trọng
là chúng ta bảo quản chúng ra sao. Khi bị nóng thì iốt sẽ bốc hơi, hoặc là
muối iốt để lâu quá thì hàm lượng iốt cũng giảm đi rất nhiều. Do đó, bạn
cần phải đậy nắp thật kín lọ muối, khi xào nấu nên cho muối iốt vào lúc sắp
sửa tắt bếp. Không được sử dụng muối iốt đã quá hạn sử dụng.
THƯỜNG XUYÊN UỐNG TRÀ VÀ CÀ
PHÊ
Làm như vậy cũng có hại cho sức khỏe. Vì các chất có trong trà và cà
phê sẽ kiểm soát đường ruột hấp thụ các loại chất khoáng, hơn nữa, còn
làm cho các vitamin và các nguyên tố điện giải bị thải ra theo đường tiểu
tiện, thậm chí còn ảnh hưởng tới độ lắng của canxi trong xương. Do đó,
không nên lạm dụng trà và cà phê.
KHÔNG ĂN TRÁI CÂY MÀ CHỈ UỐNG
NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
Lạ thật, rõ ràng là có thể ăn vậy mà cứ thích uống nước ép trái cây; rõ
ràng có thể rửa sạch vậy mà cứ bắt gọt vỏ; ăn tươi tốt hơn thế mà cứ thích
để tủ lạnh cho nó hỏng rồi mới bỏ ra ăn... Những thói quen xấu này là
nguyên nhân chính làm mất hết các chất dinh dưỡng có trong trái cây, thực
phẩm.
UỐNG RƯỢU VÀ HÚT THUỐC
Người uống rượu nhiều thường có biểu hiện rụng tóc, gan nhiễm mỡ, da
thô ráp... Nếu như hay uống rượu thì nên ăn nhiều trái cây, hải sản, rau
