xanh và ngũ cốc. Hút thuốc hoặc ngửi khói thuốc cũng làm mất nhiều chất
dinh dưỡng. Để bảo vệ các chất dinh dưỡng thì nên bổ sung nhiều rau xanh,
trái cây có chứa vitamin C. Các chuyên gia khuyên rằng, nước đậu nành,
bánh mì, cá nước lợ, thịt bò, thịt lợn nạc, nội tạng động vật, lòng trắng
trứng gà, vừng... đều chứa caseous làm giảm bớt độc tính của nicotin.
BẢO QUẢN THỰC PHẨM Ở NƠI
KHÔNG THOÁNG GIÓ
Thực phẩm sẽ bị phá hỏng bởi những vi sinh vật nhỏ bé mà chúng ta
không nhìn thấy được ở trong môi trường. Chúng sẽ ăn hết các chất dinh
dưỡng của thực phẩm nếu chúng ta để không cẩn thận. Vì vậy, nên có giá
để thực phẩm thật cẩn thận, và đặt ở nơi khô ráo, thoáng gió. Như vậy thì
khi ăn vào, sức khỏe của chúng ta mới không bị đe dọa.
UỐNG THUỐC KHÔNG ĐỂ Ý TỚI THỜI
GIAN
Bạn nên biết rằng, có một số loại thuốc sẽ làm mất đi các chất dinh
dưỡng của cơ thể. Như là các thuốc lợi tiểu sẽ làm thải ra rất nhiều kali,
natri; aspirin thì sẽ thải vitamin C qua đường nước tiểu; thuốc kháng sinh
thì làm giảm đi gốc tạo thành vitamin K... Vì vậy, trước khi uống thuốc cần
phải đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, xem nên uống vào thời gian nào để tránh
làm mất đi những chất dinh dưỡng có trong cơ thể.
KHÔNG ĐỂ Ý ĐẾN VIỆC LỢI BỊ CHẢY
MÁU
