Hiện nay, rau xanh ngày càng ô nhiễm nghiêm trọng. Trong rau có chứa
thuốc sâu hoặc thuốc bảo vệ thực vật và ký sinh trùng, vì vậy, khi ăn rau
sống cần phải rửa sạch, ngâm nước muối, củ quả thì gọt bỏ vỏ.
ĂN TRÁI CÂY NHƯ THẾ NÀO CHO CÓ
HIỆU QUẢ
Trái cây là một trong những thức ăn rất tốt cho sức khoẻ, có nhiều người
ăn trái cây còn nhiều hơn là ngũ cốc. Nhưng ăn trái cây như thế nào cho
đúng thì rất ít người biết đến. Nếu ăn không đúng cách thì sẽ không có ích
cho sức khoẻ mà còn gây ra nhiều bệnh tật khác. Cách ăn trái cây đúng
chính là:
Vừa ăn cơm xong không nên ăn trái cây ngay
Nếu vừa ăn cơm xong mà ăn trái cây ngay thì không giúp ích được cho
tiêu hoá mà còn làm bạn bị chướng bụng, táo bón. Vì vậy, nên ăn trái cây
sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng và trước khi ăn cơm 1 tiếng.
Sau khi ăn trái cây cần phải súc miệng
Một số loại trái cây có chứa nhiều loại đường, rất có hại cho răng. Nếu
ăn xong không súc miệng thì sẽ dễ bị sâu răng, viêm lợi.
Không nên ăn quá nhiều trái cây
Nếu bạn ăn quá nhiều trái cây thì cơ thể sẽ thiếu đồng, khiến cho hàm
lượng cholesteron trong máu tăng cao, dễ bị các căn bệnh tim mạch. Vì
vậy, trong một thời gian ngắn không nên ăn quá nhiều trái cây.
Khi ăn trái cây cần phải rửa sạch sẽ
