Mùa hè đến, ánh nắng chói chang rực rỡ cũng chính là lúc chúng ta cần
phải sử dụng kem chống nắng. Khi mua kem chống nắng, bạn cần phải xem
chỉ số chống nắng cũng như thành phần của kem. Kem chống nắng có chứa
các thành phần như zinc oxide có chức năng chống lại UVA và UVB.
Tốt nhất nên dừng hút thuốc
Không hút thuốc rất có ích cho sức khỏe, về lâu dài mà nói thì cai thuốc
sẽ làm giảm nguy cơ tử vong đi rất nhiều. 50 tuổi mà cai thuốc thì sẽ giảm
bớt được một nửa những rủi ro bệnh tật do hút thuốc gây ra. 30 tuổi mà cai
thuốc thì dường như là tiêu diệt hết được những nguy cơ này. Cai thuốc sẽ
làm cho vị giác và khứu giác nhạy bén hơn, đỡ bị cảm cúm và giảm một
nửa căn bệnh ung thư phổi.
CÁCH ĂN ĐỒ NGỌT KHÔNG BỊ LÊN
CÂN
Nhiều người thích ăn những chiếc bánh ngọt, những cái kẹo hay là
những thỏi chocolate dễ thương nhưng lại sợ ăn vặt nhiều thì sẽ ảnh hưởng
đến vóc dáng. Thực ra, bạn chỉ cần nắm được cách ăn thì đồ ngọt sẽ không
ảnh hưởng gì tới bạn. Hàng ngày, cơ thể con người chúng ta cần đến đồ ăn
ngọt chiếm 10 - 20% tổng giá trị nhiệt lượng cần thiết của cơ thể, vận động
ít thì ăn ít đi, mà vận động nhiều thì ăn nhiều lên. Sau đây là 8 cách ăn đồ
ngọt mà không sợ béo:
NGUYÊN TẮC HÀNG ĐẦU LÀ KIỂM
SOÁT LƯỢNG ĂN
Ăn đồ ngọt dễ béo vì đồ ngọt có chứa nhiều nhiệt lượng hơn các thực
phẩm khác, vì vậy chỉ cần ăn đủ lượng thì chắc chắn bạn sẽ không bị tăng
