ĂN TỐI QUÁ NO
Bữa sáng dậy muộn nên không kịp để ý, bữa trưa thì ăn tại Công ty nên
cũng được chăng hay chớ, vì vậy mà mọi người đã tập trung dinh dưỡng
của cả một ngày vào bữa tối, bữa nào cũng phải ăn đến mức no căng bụng
mới thôi, thậm chí nhiều người còn thích ăn đêm. Ăn uống như vậy lâu dần
sẽ thành thói quen, không chỉ làm cho bạn ngủ không ngon, mà còn dễ phát
phì, đồng thời kích thích niêm mạc dạ dày khiến cho acid dạ dày tiết dịch
nhiều gây ra viêm loét dạ dày. Để giữ cho dạ dày không bị viêm thì tốt nhất
không nên ăn tối nhiều và nên ăn nhiều rau xanh hoặc các đồ ăn có chứa
đường vào buổi tối, tránh hấp thụ các đồ ăn nhiều mỡ và protein.
ĂN UỐNG KHÔNG CÓ THỜI GIAN
Đàn ông trung niên luôn là trụ cột của gia đình và công ty, chịu nhiều áp
lực, công việc bận rộn nên ăn uống không có quy luật. Lâu dần làm thay
đổi đồng hồ sinh học của cơ thể, khiến cho dạ dày và ruột bị rối loạn. Nếu
thời gian giữa hai bữa ăn quá dài thì trong dạ dày sẽ hình thành ra acid dạ
dày, loại acid này sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày gây ra căn bệnh đau dạ dày.
Trong tình trạng này đàn ông có thể học cách ăn vặt của phụ nữ. Như vậy
cũng có ích cho sức khỏe.
Thích ăn cay
Đàn ông không thích ăn rau và trái cây, họ chỉ thích nhấm nháp cá hấp
ớt, cua rang muối ớt... Nhưng họ có biết rằng khi ăn các món ăn này sẽ kích
thích dạ dày tiết ra acid, loại acid này sẽ ăn dần lớp bảo vệ màng dạ dày và
gây ra căn bệnh đau dạ dày. Bạn thích ăn cay thì cũng phải chú ý ăn nhiều
trong một lúc cần phải biết kiểm soát lượng muối hấp thụ vào trong cơ thể.
Thoạt đầu sẽ cảm thấy khó khăn, nhưng lâu dần sẽ quen.
Hay uống rượu và hút thuốc lá
