Tránh sự kích động
Mặc dù, bạn cảm thấy rất tức tối với kẻ chèn ép mình nhưng bạn đừng để
cảm giác tức tối này làm cho bạn quay ra chỉ trích bản thân hoặc trút bực
bội lên bạn bè, gia đình hay đồng nghiệp. Bạn cũng đừng chọn những giải
pháp có vẻ dễ dàng như ăn quá nhiều, uống rượu bia, hút thuốc lá hay sử
dụng quá nhiều các loại chất kích thích khác. Cách tốt nhất để kiểm soát
bản thân khi đương đầu với sự chèn ép là tỏ ra kiêu hãnh và tự tin, không
có các hành động lố bịch. Trong tự nhiên, con vật nào yếu thế hơn sẽ bị tấn
công vì vậy nếu bạn tỏ ra kém bản lĩnh, bạn sẽ càng bị chèn ép. Đồng thời,
bạn cũng phải đoán trước được những dấu hiệu của sự chèn ép và học cách
tránh xa những rắc rối đó. Đừng nghĩ rằng việc tránh né này thể hiện điểm
yếu của bạn. Nó chỉ thể hiện rằng bạn không muốn dính líu đến kẻ chèn ép
này.
Kiểm soát sự giận dữ
Không có gì lạ nếu như kẻ chèn ép làm cho bạn cảm thấy bừng bừng tức
giận. Có thể là do hắn đã:
• Xúc phạm bạn.
• Làm cho mọi người nghi ngờ khả năng chuyên môn của bạn.
• Ăn cắp ý tưởng sáng tạo của bạn.
• Đổ trách nhiệm cho bạn về những việc mà bạn không gây ra.
Nhưng nếu bạn đang phải chịu sự chèn ép, bạn càng phản ứng tiêu cực thì
kẻ chèn ép bạn càng lấn tới. Ngược lại nếu bạn tránh những sự rắc rối và
kiểm soát được cơn tức giận của mình, kiêu hãnh bỏ đi và vẫn giữ được sự
hài hước, kẻ chèn ép sẽ không đạt được mục đích của mình. Mặc dù điều
này có thể làm cho kẻ chèn ép nhất thời gia tăng những hành động gây hại
cho bạn, nhưng chẳng bao lâu hắn sẽ bỏ cuộc. Bạn càng tránh được kẻ chèn
