hay các môn thể thao đồng đội. Thậm chí nếu bạn đang tò mò về một môn
nào đó, bạn cũng có thể đặt nó vào Bản đồ Tư duy của mình.
3. Bổ sung các nhánh nhỏ để thêm các chi tiết cho từng dạng bài tập. Chẳng
hạn, thử tìm hiểu xem có lớp học Salsa nào gần nhà hay nơi làm việc của
bạn không, và thử suy nghĩ xem bạn có cần trang phục đặc biệt cho môn đó
không. Bổ sung tất cả các chi tiết đó vào Bản đồ Tư duy của bạn.
4. Đưa bạn bè xem Bản đồ Tư duy đó, để xem có ai muốn cùng tham gia
vào hoạt động bạn đã chọn không. Phụ thuộc vào kiểu tính cách của bạn, có
thể nếu thêm bạn bè cùng tập, bạn sẽ có thêm hứng thú và sẽ gắn bó được
với môn đó lâu hơn.
5. Vẽ biểu đồ sự tiến bộ của bạn vào Bản đồ Tư duy và treo biểu đồ ở nơi
bạn nhìn thấy thường xuyên. Nếu bạn nhận ra bạn đang giảm cân, hay có
thêm năng lượng từ thói quen luyện tập, hãy viết vào Bản đồ Tư duy. Việc
đó có thể là nguồn động lực để bạn tiếp tục.
Cũng giống như việc tổ chức các hoạt động thể chất đều đặn, bạn cũng nên
cân nhắc xem mỗi ngày bạn có thể tập luyện với thời lượng ra sao. Cụ thể,
phải chăng bạn đang phụ thuộc vào ô tô riêng hay các phương tiện công
cộng quá nhiều trong khi thay vào đó, đơn giản, bạn có thể đi bộ hay đạp xe
đến chỗ làm?
ĐI LẠI BẰNG BỐN BÁNH XE HAY BẰNG CHÍNH ĐÔI CHÂN CỦA
MÌNH
Ôtô đã trở thành một phương tiện giao thông được ưa chuộng, nhưng bạn
có thể hạn chế việc phụ thuộc vào chiếc xe bốn bánh đó, đồng thời rèn
luyện sức khỏe bằng cách đi bộ hoặc đạp xe thay vì với tay lấy chùm chìa
khóa xe ôtô như một cái máy.
Hãy vẽ một Bản đồ Tư duy để xác định những tình huống bạn có thể đi bộ
hoặc đạp xe thay vì lái xe.
