PHẦN III
GIẢI PHÁP CHO CĂNG THẲNG DO
CHÚNG TA TỰ TẠO RA
Làm thế nào để ít quan tâm hơn đến những gì mà người khác nghĩ
N
hững gì bạn tự nói với mình trong suốt ngày dài cũng giống như một “chiếc
Ipod tinh thần” vậy. Nếu bạn không đạt được tiến bộ đáng kể trên con đường
đi đến thành công mà bạn mong muốn hoặc nếu bạn đạt thành công nhưng
không cảm thấy an tâm, thì giọng điệu trong chiếc Ipod tinh thần của bạn sẽ
trở thành giọng điệu tự phê bình và sợ hãi – “sức mạnh” làm gia tăng căng
thẳng hàng ngày. Một cách vô định, nhiều người trong chúng ta “theo cách
riêng của mình” khiến bản thân cảm thấy căng thẳng. Và căng thẳng do tự
mình áp đặt lên có thể là thử thách khó vượt qua nhất! Tại Phần 3, bạn sẽ
tìm hiểu xem làm thế nào để thay đổi quan điểm, sinh lý của bạn, và điều
chỉnh giai điệu của chiếc iPod tinh thần để bạn có thể trải qua một ngày tự
tin và không sợ hãi.
Đừng mắc lỗi: Có sự liên kết rõ ràng giữa mức độ tự tin của bạn và mức độ
căng thẳng. Sự căng thẳng do bạn tự nghi ngờ mình về bản chất là khoảng
cách giữa cách bạn đánh giá chính mình bây giờ và cách bạn muốn nhìn
nhận về bản thân và cách bạn muốn trải nghiệm cuộc sống. Khoảng cách
này có thể biểu hiện dưới hình thức tự phê bình, so sánh mình với những
người khác, cần phải liên tục làm hài lòng người khác hoặc kịch bản “Điều
gì xảy ra nếu...”, “Điều gì xảy ra nếu tôi thất bại?”, “Điều gì xảy ra nếu tôi
không thể làm được?”, “Điều gì xảy ra nếu tôi không thể phát triển kinh
doanh?”, “Điều gì xảy ra nếu khách hàng không nghĩ rằng tôi xứng đáng với
