khoản phí đó?” Hoặc, nó có thể ẩn náu ở đâu đó và chỉ để lộ dấu hiệu sau
khi bạn quyết định nói điều gì đó “ngu ngốc” trong một cuộc họp.
Khoảng cách này tạo ra sự thất vọng kinh niên và là áp lực luôn hiện diện
khiến bạn cần phải khép mình lại. Nhu cầu cần liên tục “quản lý khoảng
cách đó” tạo ra căng thẳng.
Ví dụ, nếu bạn không nhận được bất kỳ thông tin phản hồi nào về một bài
thuyết trình, bạn có thể lo lắng rằng “không có tin tức nghĩa là tin xấu”. Bạn
có thể thấy bị xúc phạm vì không nhận được thông tin phản hồi. Hoặc có thể
bạn cảm thấy cần phải tiếp tục làm lại một công việc cho đến khi nó hoàn
hảo, mặc dù 10% phần việc cải thiện đã ngốn mất hàng tiếng đồng hồ của
bạn, khiến bạn kiệt sức, và có thể trễ thời hạn làm một công việc khác
(không tạo ra bất kì sự khác biệt nào trong kết quả làm việc của bạn).
Đây là lúc bạn biết rằng việc mình đang trong chu kỳ sống sót khi đối mặt
với căng thẳng. Những suy nghĩ tiêu cực này có một lời giải thích: Việc bạn
tự nghi ngờ mình sẽ gây ra sự bất an trong bạn. Mình đã có đủ những gì cần
phải có chưa? Tôi đã đủ tốt chưa? Các thuyền viên trong hệ thống căng
thẳng của bạn sẽ làm việc không ngừng để giải quyết tình trạng không rõ
ràng này bằng cách này hay cách khác. Nếu bạn không có cảm giác an tâm
về giá trị của mình, bạn sẽ nhìn ra bên ngoài để tìm câu trả lời cho những
câu hỏi này. Đó là lý do tại sao những gì ông chủ hoặc khách hàng của bạn
nói (hoặc không nói) rất quan trọng đối với bạn.
Trong trạng thái bình thường mới, mọi người khác đều có quá nhiều thứ
phải suy nghĩ nên khó có thể đưa cho bạn sự đánh giá chính xác và chân
thành mà bạn xứng đáng nhận được vì những gì bạn đã chăm chỉ làm. Và,
bạn càng ở vị trí cao trong tổ chức hay lĩnh vực của bạn, bạn càng ít được
nghe trực tiếp sự động viên tích cực từ những người phía trên bạn. Cách duy
nhất để thoát khỏi căng thẳng tự tạo là tìm cách đối phó với nỗi sợ hãi của
bạn và tìm ra nguồn tự tin từ bên trong.
