Dưới đây là một số cách để biến tự phê bình thành tự tin.
Trở thành DJ tốt hơn cho “chiếc iPod tinh thần” của bạn
Trong các chương trước, tôi đã giới thiệu ý tưởng rằng có 60.000 suy nghĩ
chảy qua tâm trí của bạn và cuộc nói chuyện bên trong bạn cũng giống như
chiếc iPod tinh thần. Đó là nhạc nền của cuộc sống của bạn - động cơ thúc
đẩy hoặc kìm hãm, tùy thuộc vào các danh sách những bản nhạc đó. Nhiều
người cho rằng cách tốt nhất để thúc đẩy chính mình là phải khắc nghiệt và
phê phán. Nhưng đó chỉ là huyền thoại! Hãy thử làm thí nghiệm này. Hãy
nhớ tới suy nghĩ căng thẳng điển hình mà bạn có. Đó là suy nghĩ gì và quan
trọng hơn, giai điệu của nó là gì? Là tiếng đập vào đầu? Từ chức? Lo lắng?
Chỉ trích? Hãy cố gắng lặp đi lặp lại suy nghĩ này một vài lần và cảm nhận
cảm giác vật lý của những suy nghĩ này. Vai bạn căng ra? Áp lực trong đầu?
Nếu bạn đang có những loại suy nghĩ này hàng ngàn lần một tuần (hoặc
thậm chí hàng ngàn lần một ngày), thật không ngạc nhiên khi bạn lại trở về
nhà kiệt sức. Những suy nghĩ này có thúc đẩy bạn đi lên được không?
Thông thường, cách bạn nói chuyện với chính mình chính là cách bạn nói
chuyện với những người khác. Nếu bạn muốn truyền cảm hứng cho mọi
người, hãy bắt đầu bằng cách tạo cảm hứng cho chính mình. Biết được điều
này cũng có thể giúp bạn dễ dàng đồng cảm hơn đối với một người hà khắc
nào đó. Sau tất cả, nếu họ tiếp tục sử dụng giọng điệu đó thì họ cũng phê
phán chính bản thân mình tương tự như vậy, nếu không nói là còn hơn vậy.
Vì thế, bước một là phải chú ý đến danh sách những bản nhạc trong chiếc
iPod tinh thần của bạn.
Khi bạn đang luyện tập ở phòng tập thể dục và một bản nhạc ngân lên nhưng
không thúc đẩy được bạn, bạn sẽ làm gì? Nhấn chuột. Giống như một DJ,
bạn thay đổi các giai điệu! Tương tự như vậy, chiếc iPod tinh thần của bạn
có thể chấp nhận các giọng nói và giọng điệu của một người tôn trọng và
đánh giá cao bạn. Hãy nghĩ đến một người tin tưởng vào bạn và nhớ lại
giọng nói của nhà vô địch. Giọng nói này có thể khác so với giọng nói mà
