Khi bạn cảm thấy thật sự buồn chán và uể oải, hãy để
ý cơ thể bạn cũng bắt đầu thay đổi.
Điều gì xảy ra với tư thế của bạn?
Nét mặt bạn có biểu hiện gì?
Chú ý đến hơi thở của bạn.
Bạn bắt đầu nói như thế nào khi bạn cảm thấy buồn
chán?
Bạn thường di chuyển ra sao khi buồn chán?
Tôi đoán rằng khi bạn cảm thấy buồn chán, bạn bắt đầu rũ người
xuống, đầu cúi thấp. Mắt bạn nhìn xuống và có thể còn cau mày nữa.
Hơi thở của bạn chậm lại, nông hơn. Giọng nói của bạn nhỏ và nhẹ hơn.
Bạn cũng di chuyển chậm hơn, đúng không?
Tại sao lại như vậy? Bởi vì để có được cảm giác buồn chán thật sự,
bạn phải thay đổi cơ thể mình theo 5 cách nói trên. Bạn có biết rằng nếu
bạn không thay đổi tư thế, hơi thở, cử động và nét mặt thì bạn không thể
có cảm giác buồn chán không?
Chúng ta tạo ra cảm xúc của chúng ta bằng cách thay đổi 5 “phím
nóng” cơ thể. Chúng ta vẫn làm điều này một cách tự nhiên đến nỗi
không cần suy nghĩ.
Bài tập 2: Cố cảm thấy hào hứng trong khi biểu hiện ngôn
ngữ cơ thể buồn chán
Bây giờ, chúng ta hãy cùng làm thử một
việc có vẻ hơi lạ lùng một chút. Tôi muốn bạn
giữ nguyên cơ thể mình ở tư thế khi bạn có
cảm giác cực kỳ buồn chán.
Hãy rũ người và gục đầu xuống. Thở thật
chậm và thật nông. Hãy nhìn xuống và khoác
lên vẻ mặt chán chường. Di chuyển hoặc cử
động thật chậm.
Bây giờ, hoàn toàn không thay đổi bất cứ
điều gì trên cơ thể, tôi muốn bạn hãy cố gắng có tâm trạng hào hứng
muốn làm một việc gì đó. Hãy nghĩ về một việc mà bạn thường thích
làm nhất (như chơi game chẳng hạn) và nói, “Bắt đầu nào” bằng giọng
nói ủ rũ chán chường nhất.
Bạn có cảm thấy hào hứng làm điều đó không? Tôi tin chắc rằng
chừng nào cơ thể của bạn còn ở nguyên trạng thái “buồn chán”, bạn
không thể có cảm giác nhiệt tình năng nổ muốn làm bất cứ việc gì.
113
