BIẾT NGƯỜI - Trang 193

tiêu. Người bị bệnh mất ngủ tức là khó dỗ giấc ngủ thường là do một trạng thái
suy nhược hoặc bị cảm xúc thái quá.
Nên tránh những thuốc ngủ. Trước hết vì các thuốc ấy dễ sanh thói quen, càng
dùng lâu phải dùng thêm mới thấy công hiệu. Điều khác, tất cả các thứ thuốc
ngủ không ít thì nhiều đều có chất độc, nó ảnh hưởng đến trung khu thần kinh.
Gặp lúc thần kinh bị kích thích làm cho khó ngủ, chúng ta chỉ cần tắm bằng
nước hâm hẩm trước khi ngủ, hoặc uống một cốc nước thuốc sắc với hoa bồ đề.
Cà phê và trà là những chất kích thích có thể làm cho những người không quen
dùng nó vào buổi tối phải mất ngủ. Cũng nên đánh đổ thành này: để bụng trống
sẽ dễ ngủ hơn. Các loài vật sau khi ăn no luôn luôn đi ngủ. Nhưng, lẽ cố nhiên
nếu ăn quá nhiều chúng ta cũng bị mất ngủ vì bộ máy tiêu hóa có thể mệt bởi
vận động quá nhiều.
Sáng thức dậy nên để cho cơ thể làm việc trở lại một cách từ từ, đừng bắt tay
vào những việc nặng nhọc ngay sau khi nhảy xuống giường, nhất là đối với
người bị tăng huyết áp.
Trong ngày, giữa buổi làm việc thỉnh thoảng nên nghỉ ngơi trong giây lát để cho
gân thịt có dịp nghỉ xả. Một cách hay nhất để nghỉ ngơi khi thấy cơ thể mệt mỏi
là rút vào một gian buồng ánh sáng lờ mờ, ngả người ra trên ghế phô tơi êm ả
hoặc nằm dài trên một chiếc ghế dài, duổi thẳng tay chân ra, cốt cho các gân thịt
giãn ra, rồi nằm yên đừng động đậy, cũng đừng nghĩ đến điều gì cả. Nằm nghỉ
như thế trong mười phút chúng ta sẽ thấy khỏe khoắn một cách kỳ lạ.

Ái tình:
Ái tình chiếm một phần quan trọng trong đời sống con người, thiết nghĩ cũng
nên đề cập đến nó nhân dịp bàn về lối sống của người hoạt động.
Đức tinh khiết không phải là điều kiện bắt buộc để thành công trên đường đời.
Vả lại, các hạch sinh dục có vận dụng điều hòa, bộ thần kinh mới đặng thăng
bằng. Nhưng lạm dụng nó một cách thái quá lại còn tệ hại hơn. Về điểm hơi tế
nhị này thiết tưởng chúng ta nên nương theo thiên nhiên hơn là đàn áp nó.
Chúng ta quan sát thấy phần nhiều các nhà doanh nghiệp lỗi lạc đều sống một
đời sống khắc khổ. Cũng có một số ít người hay “cặp xách” với những ngôi sao
trong “làng chơi” nhưng đó chẳng qua là họ muốn làm ra vẻ “nhà giàu” (?), một
cách họ làm quảng cáo. Không phải đa số nhà doanh nghiệp ấy, “thần thánh” gì