CÊM NANG CHÙM SOÁC TREÃ
10
- Gaåo vo saåch, cho vaâo xoong thïm nûúác, nêëu nhûâ thaânh chaáo
- Àêåu huä cùæt höåt lûåu
- Rau ngoát cùæt nhuyïîn
- Cho rau ngoát vaâo chaáo nêëu chñn rau
- Àïí àêåu huä vaâo, nïm vûâa ùn. Khi söi laåi, cho haânh truát ra cheán,
thïm 1 muöîng caâ phï dêìu ùn.
CHAÁO BÑ ÀOÃ ÀÊÅU PHÖÅNG (Möåt cheán àêìy cho 291 calo)
Nguyïn liïåu:
- Gaåo 30g (3 muöîng canh vun)
- Àêåu phöång 30g (2 muöîng canh àêìy)
- Bñ àoã 30g (3 muöîng canh)
- Nûúác mùæm, haânh...
- Nûúác 300ml (gêìn 1 lon sûäa boâ)
Caách laâm:
- Àêåu phöång: ngêm nûúác noáng, boác voã, giaä hoùåc xay nhuyïîn
- Gaåo vo saåch nêëu chaáo
- Bñ àoã cùæt haåt lûåu
- Cho bñ àoã vaâo nêëu vúái chaáo
- Chaáo chñn nhûâ, cho àêåu phöång vaâo nêëu tiïëp cho thêåt chñn,
nïm laåi cho vûâa ùn.
CHAÁO CUA BÑ ÀOÃ (Möåt cheán cho 235 calo)
Nguyïn liïåu:
- Gaåo 30g (3 muöîng canh àêìy)
