CÊM NANG CHÙM SOÁC TREÃ
11
- Thõt cua 30g (2 muöîng canh)
- Bñ àoã 30g (3 muöîng canh)
- Dêìu 10g (2 muöîng caâ phï)
- Nûúác mùæm, haânh...
- Nûúác 300ml (gêìn 1 lon sûäa boâ)
Caách laâm:
- Gaåo vo saåch, nêëu nhûâ thaânh chaáo
- Bñ àoã cùæt haåt lûåu
- Bñ àoã cho vaâo chaáo nêëu mïìm
- Phi 1 muöîng caâ phï dêìu haânh, xaâo thõt cua. Cho vaâo chaáo nïm
vûâa ùn, thïm haânh ngoâ nhùæc xuöëng. Truát ra cheán thïm 1 muöîng caâ
phï dêìu ùn.
CHAÁO SÛÚÂN ÀÊÅU HAÂ LAN (Möåt cheán àêìy cho 278 calo)
Nguyïn liïåu:
- Gaåo 30g (3 muöîng canh àêìy)
- Sûúân naåc 100g (chûâng 5-6 miïëng)
- Àêåu Haâ lan tûúi 10g (1 muöîng canh àêìy)
- Dêìu 10g (2 muöîng caâ phï)
- Nûúác mùæm, haânh cuã...
Caách laâm:
- Gaåo ngêm nûúác 30’, lêëy cöëi àêm bïí
- Sûúân chùåt miïëng nhoã
- Àêåu Haâ lan ngêm löåt voã
- Cuã haânh löåt voã, cùæt moãng, phi vaâng vúái 1 muöîng caâ phï dêìu
