CÊM NANG CHÙM SOÁC TREÃ
7
CHAÁO TRÛÁNG CAÂ CHUA (Möåt cheán àêìy cho 242 calo)
Nguyïn liïåu:
- Gaåo 30g (3 muöîng canh àêìy)
- Trûáng 50g (1 trûáng gaâ)
- Caâ chua 30g (3 muöîng canh)
- Dêìu 5g (1 muöîng caâ phï)
- Nûúác mùæm, haânh...
- Nûúác 300ml (gêìn 1 lon sûäa boâ)
Caách laâm:
- Gaåo vo saåch, cho vaâo xoong thïm nûúác, nêëu nhûâ thaânh chaáo
- Trûáng àaánh àïìu loâng àoã, loâng trùæng.
- Caâ chua: cùæt haåt lûåu thêåt nhoã
- Chaáo nêëu nhûâ cho caâ chua vaâo, sau àoá thïm trûáng, àaão àïìu,
nïm vûâa ùn, àïí haânh vaâo nhùæc xuöëng, thïm 2 muöîng caâ phï dêìu ùn.
CHAÁO LÛÚN (Möåt cheán àêìy cho 237 calo)
Nguyïn liïåu:
- Gaåo 30g (3 muöîng canh àêìy)
- Thõt lûún 30g (2 muöîng canh)
- Caâ röët 30g (3 muöîng canh)
- Dêìu 10g (2 muöîng caâ phï)
- Nûúác mùæm, haânh...
- Nûúác 300ml (gêìn 1 lon sûäa boâ)
Caách laâm:
