CÊM NANG CHO CAÁC BAÂ MEÅ TREÃ
58
http://www.ebooks.vdcmedia.com
Cuäng nhû caác dûúäng chêët do thûác ùn mang laåi coá thïí thêëm qua
baánh nhau vaâo túá em beá, biïët bao nhiïu chêët coá haåi maâ chuáng ta ùn
hay uöëng vaâo möåt caách thûúâng xuyïn, cuäng ài theo àûúåc con àûúâng
êëy.
Thûåc phêím chïë biïën: Haäy traánh duâng caác thûåc phêím tiïån duång
àaä bõ chïë biïën quaá, thñ duå nhû loaåi thûåc phêím àoáng höåp hay àoáng goái
höîn húåp. Caác thûåc phêím chïë biïën nhiïìu khi coá boã thïm àûúâng vaâ
muöëi, vaâ coá thïí coá nhiïìu chêët beáo cuäng nhû nhûäng chêët baão quaãn, gia
võ vaâ phêím maâu khöng cêìn thiïët. Baån àoåc cho kyä giêëy nhaän vaâ lûåa
choån nhûäng saãn phêím naâo khöng boã thïm chêët nhên taåo hoùåc coá nïu
tïn nhûng úã dûúái cuâng trïn danh saách caác nguyïn liïåu thaânh phêìn.
Thûác ùn chñn sùén àöng laånh: Nïn traánh ùn caác moán noáng úã
quaán ùn, vaâ caác moán ùn chñn sùén úã siïu thõ, vaâ moán gaâ ùn liïìn (trûâ
khi doån lïn noáng höíi). Caác moán naây coá khi coá vi truâng coá thïí lan
truyïìn sang em beá vaâ àem laåi nguy cú cho sûå söëng.
Caác loaåi phomat mïìm: Caác loaåi pho-mat mïìm chñn muöìi, nhû
pho-mat Brie, laâm tûâ caã sûäa thanh truâng theo phûúng phaáp Pasteur
lêîn sûäa, vaâ saãn phêím tûâ sûäa khöng àûúåc thanh truâng, coá thïí gêy haåi,
vêåy töët nhêët laâ traánh duâng.
Caác thûác uöëng thay thïë rûúåu maånh: Bêët cûá loaåi rûúåu maånh naâo
maâ baån uöëng trong thúâi gian mang thai àïìu bùng qua àûúåc baánh
nhau vaâo túái maáu tuêìn hoaân cuãa em beá vaâ coá thïí gêy haåi. Vêåy töët
nhêët laâ loaåi boã luön rûúåu vaâ haäy tûå pha chïë cho mònh nhûäng àöì uöëng
pha tröån nhiïìu loaåi traái cêy tûúi vúái nhau, vúái sûäa tûúi,uöëng nûúác
suöëi vaâ nûúác eáp traái cêy.
Ngay caã àöëi vúái nhûäng thûâ bia rûúåu tûå xung laâ coá àöå cöìn thêëp,
thêåm chñ laâ khöng coá tñ cöìn naâo, khöng phaãi laâ hoaân toaân khöng coá
phuå gia hay hoáa chêët coá haåi, möåt söë àöì uöëng coá haâm lûúång cao vïì caác
chêët naây coá htïí coá taác àöång khön lûúâng trïn sûác khoãe em beá cuãa baån.
- Nûúác cam vùæt: Nûúác cam vùæt pha vúái nûúác khoaáng trong, möåt
àöì uöëng àún giaãn nhûng tûúi maát. Àïí thay àöíi, baån coá thïí uöëng nhiïìu
nûúác eáp traái cêy khaác nhau.
