CÊM NANG CHO CAÁC BAÂ MEÅ TREÃ
59
http://www.ebooks.vdcmedia.com
- Chuöëi xay sûäa tûúi: Àöì uöëng naây coá võ ngon tuyïåt vúâi laåi giaâu
calcium vaâ protein. Baån haäy thûåc hiïån moán àöì uöëng naây bùçng caách
tröån chung vúái nhau möåt traái chuöëi vaâ nûãa lñt sûäa. Möåt maáy xay sinh
töë pha tröån laâ àaåt yïu cêìu nhêët.
- Cöëc-tai, nûúác traái cêy: Baån haäy thûã nghiïåm pha tröån nhiïìu
loaåi nûúác traái cêy àïí taåo ra möåt loaåi àöì uöëng giaãi khaát. Trang trñ vúái
möåt khoanh cam hay nhûäng mêíu traái cêy gùm trïn cêy tùm voát
nhoån.
- Caâ phï, traâ vaâ chocolate noáng: Chêët cafein tòm thêëy trong caác
thûá àöì uöëng naây coá taác duång gêy haåi àöëi vúái hïå tiïu hoaá. Baån haäy haån
chïë loaåi thûác uöëng naây vaâ nïëu àûúåc thò nïn loaåi boã luön. Thay vaâo àoá,
haäy uöëng thêåt nhiïìu nûúác khoaáng.
- Caác loaåi traâ laá: Nïëu baån ngûng uöëng caác loaåi traâ laá trong thúâi
gian mang thai, àiïìu húåp lyá laâ nïn raâ soaát trûúác vúái möåt dûúåc sô úã cûãa
haâng baán traâ hoùåc möåt thêìy lang. Àa söë caác loaåi traâ àoáng goái sùén seä
khöng gêy haåi cho em beá, nhûng cuäng coá möåt vaâi loaåi laá coá taác duång
ngoaâi yá muöën. Laá sim laâ möåt loaåi truyïìn thöëng giuáp cho dïî chuyïín
daå.
- Àûúâng: Caác thûác ùn ngoåt coá àûúâng nhû baánh ngoåt, baánh quy,
mûát vaâ nûúác ngoåt suãi tùm, coá haâm lûúång thêëp vïì dûúäng chêët thiïët
yïëu vaâ coá thïí laâm cho baån lïn cên quaá nhiïìu. Baån nïn lêëy nguöìn
nùng lûúång tûâ caác thuãy thaán daång böåt, nhû baánh mò coân nguyïn caám,
vaâ haäy loaåi boã thûác ùn ngoåt coá nhiïìu àûúâng.
