25/71
thận hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh… THA nếu không được điều trị kịp thời và
đúng cách sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho người bệnh như tai biến mạch
máu não, suy tim, suy thận… Gọi là THA khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) lớn
hơn 140mmHg và huyết áp tâm trương (huyết áp tối thiểu) lớn hơn 90mmHg. Theo
quan niệm của y học cổ truyền, THA là hội chứng thuộc phạm vi các chứng huyễn
vựng (chóng mặt, hoa mắt), đầu thống (nhức đầu), thất miên (mất ngủ)… do các tạng
can, thận, tỳ bị mất điều hòa mà gây ra bệnh. Ngoài ra còn yếu tố đàm thấp hay gặp ở
những người bệnh tạng béo và cholesterol máu cao. Người bệnh THA thường có biểu
hiện đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, ù tai và thường bị mất ngủ, tính tình hay cáu gắt. Để
điều trị, ngoài việc dùng thuốc, chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý thì việc xoa bóp bấm
huyệt đều đặn hằng ngày có thể làm huyết áp hạ xuống, rất tốt đối với những trường
hợp THA độ 1 và 2. Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo:
1.
Day huyệt ấn đường: Dùng ngón tay trỏ hoặc
giữa bấm day huyệt ấn đường khoảng 30 lần.
2.
Vuốt trán: Dùng hai ngón tay cái hoặc ngón
trỏ vuốt từ giữa trán sang hai bên cuối huyệt thái
dương khoảng 30 lần.
3.
Chải tóc: 5 ngón tay hơi mở, ấp vào tóc phía
trước rồi chải dần về phía sau gáy, làm khoảng 30 lần.
4.
Day huyệt thái dương: Dùng hai ngón tay cái
hoặc ngón giữa day vào huyệt thái dương khoảng 50
lần. Khi day, đặt phần mềm của ngón vào đúng huyệt
day đi day lại. Lưu ý nên cắt móng tay tránh cọ sát
quá mạnh làm tổn thương da.
5.
Day vuốt về phía sau thái dương: Dùng hai ngón tay cái đặt vào huyệt thái dương
sau đó vuốt về phía sau khoảng 30 lần.
6.
Vỗ huyệt bách hội: Ngồi thẳng người, mắt nhìn thẳng, hàm răng ngậm lại, sau đó
dùng lòng bàn tay vỗ thành nhịp xung quanh huyệt bách hội, vỗ nhẹ 3 – 5 lần, sau đó
vỗ mạnh hơn một chút từ 3 – 5 lần.
7.
Day bấm huyệt phong trì: Dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt phong trì, day
khoảng 15 lần.
8.
Day bấm huyệt khúc trì: Dùng ngón tay cái day bấm huyệt khúc trì hai bên tay
phải và trái mỗi bên 30 lần.
9.
Day bấm huyệt nội quan: Dùng ngón tay cái
day bấm huyệt nội quan, hai bên phải và trái mỗi
bên 30 lần.
10.
Xoa bụng: Tay trái để lên mu bàn tay phải, úp
vào bụng xoa khoảng 2 phút.
11.
Xoa huyệt dũng tuyền: Để chân trái lên đầu gối
chân phải, dùng tay phải xoa mạnh lòng bàn
chân trái, xoa nhanh dần cho đến khi lòng bàn
chân nóng lên thì thôi, làm tương tự với chân
trái.
Lưu ý:
Day huyệt ấn đường.
Bấm huyệt dũng tuyền.
