71/71
Vị trí: trổ toàn lưng.
Tác dụng: kích hoạt hệ thần kinh.
Cách gõ: dùng mười đầu ngón tay của hai bàn, trổ theo kiểu mổ khắp lưng từ trên
xuống dưới, từ dưới lên trên.
Gõ lần lượt 4 lần 8 nhịp, kết hợp nhún chân.
5. Đấm:
Vị trí: vai và toàn lưng.
Tác dụng: thư giãn gân cốt.
Cách đấm: dùng nắm tay đấm nhẹ từ trên hai vai xuống khắp lưng lần lượt từ trên
xuống, từ dưới lên. Đấm lần lượt 4 lần 8 nhịp, kết hợp nhún chân.
6. Day:
Vị trí: toàn vùng lưng
Tác dụng: lưu thông khí.
Cách đay: dùng lực cườm tay day từ phải sang trái, từ trái sang phải. Day theo
đường xoáy trôn ốc. Day toàn lưng. Day lần lượt 4 lần 8 nhịp, kết hợp nhún chân.
Lưu ý: các bài tập Kinh lạc thao cần tập theo tập thể, đông người hoặc ít nhất từ 2
người trở lên để cùng hỗ trợ nhau trong quá trình thực hiện.
ĐẮC THỤ (thực hiện)
