SANDY (ngừng đóng vai): Tôi không biết phải nói gì nữa.
Sandy khám phá ra một số điều bất ngờ trong bài tập này. Cô phát
hiện ra những phản hồi không mang tính phòng vệ giữ cho mâu thuẫn
không bị leo thang, và quan trọng không kém, cô không phải dựng lên bức
tường để cố bảo vệ bản thân.
Không Phòng Vệ
Không ai trong chúng ta được dạy phản hồi theo cách không phòng vệ.
Đó là lý do tại sao kỹ thuật này không hề dễ. Nó cần thời gian học hỏi và
luyện tập. Đồng thời, phần lớn mọi người cho rằng nếu họ bảo vệ bản thân
trước mâu thuẫn, thì đối phương sẽ nhìn họ như một kẻ yếu đuối và đè đầu
cưỡi cổ họ. Thực tế thì ngược lại mới đúng. Nếu bạn có thể giữ bình tĩnh và
từ chối bị dán nhãn, bạn sẽ giữ được thế của mình.
Tôi đặc biệt nhấn mạnh sự cần thiết của việc học và sử dụng cách thức
phản hồi không phòng vệ, nhất là với cha mẹ độc hại. Kiểu phản hồi này có
thể dẫn thẳng đến việc phá vỡ vòng lặp tấn công, rút lui, phòng vệ, leo
thang.
Dưới đây là một số ví dụ về phản hồi không phòng vệ mà bạn có thể
thử dùng trong tương tác hàng ngày:
• Ồ?
• Vâng, con hiểu.
• Hay thật đấy.
• Rõ ràng là bố/mẹ có quyền bảo vệ ý kiến của mình.
• Con rất tiếc vì bố/mẹ không chấp nhận.
