đường trở thành một chuyên gia về giao tiếp không phòng thủ. Nhưng khi
Carol bắt đầu tiếp xúc với nỗi đau của mình, cô đã bất ngờ trước sự sâu sắc
ấy và cường độ của những cảm xúc trong cô:
Tôi có cảm giác như mình đang than khóc. Khi tôi nghĩ về bản thân
từng là một đứa trẻ ngoan ngoãn, dễ thương và cha tôi đã ngược đãi
tôi nhẫn tâm và tệ bạc ra sao, và cái cách mà mẹ tôi cứ để mặc cho ông
ta làm vậy, tôi vẫn không thể tin được điều ấy. Nó làm tôi cảm thấy rất
buồn, mặc dù tôi biết đó chẳng phải là lỗi của mình. Tại sao ông ta cứ
phải làm tôi khổ sở nhiều như vậy? Phút trước tôi bật khóc nức nở, và
phút sau tôi trở nên vô cùng phẫn nộ.
Quá trình đau buồn bao gồm sự choáng váng, tức giận, hoài nghi, và
tất nhiên có cả nỗi buồn. Sẽ có những lúc tưởng chừng nỗi buồn không bao
giờ kết thúc. Bạn cảm thấy như thể mình sẽ chẳng bao giờ ngừng khóc
được. Bạn có thể bị ám ảnh với nỗi đau của bạn. Hay thậm chí còn thấy xấu
hổ về nó.
Khi thể hiện thái độ tức giận, đàn ông thường ít thấy xấu hổ hơn việc
họ biểu lộ nỗi đau buồn. Không giống như phụ nữ, đàn ông nhận được
nhiều sự ủng hộ đáng kể về mặt văn hóa để bộc lộ sự gây hấn và tức giận
hơn là bộc lộ nỗi buồn hoặc đau đớn. Nhiều người đàn ông phải trả một cái
giá đắt kinh khủng về sức khỏe thể chất và tinh thần của họ vì những kỳ
vọng vô nhân đạo mà chúng ta định nghĩa về việc như thế nào mới là một
“người đàn ông đích thực.”
Joe, giống như nhiều người đàn ông mà tôi đã làm việc, thoải mái với
sự tức giận của mình hơn là với một cậu bé buồn bã bên trong, vì cậu bé ấy
làm anh cảm thấy mình yếu đuối và dễ bị tổn thương. Là một đứa trẻ hay bị
đánh đập, ngay từ nhỏ Joe đã học cách khóa chặt những cảm xúc của mình.
Để giúp anh ta bắt đầu cảm nhận sự đau buồn trước những mất mát thời thơ
ấu, tôi yêu cầu Joe làm một bài tập “chôn cất”. Tôi thường sử dụng bài tập
này, đặc biệt với những người trưởng thành từng bị bạo hành khi còn bé.
Tôi giữ một bình hoa khô trong văn phòng của mình, đặt nó trước mặt Joe
