không có quyền được đau buồn trước những mất mát thời thơ ấu của bạn.
Cho tới khi nào bạn có thể bộc lộ sự tức giận và đau buồn của mình, tha thứ
cho đứa trẻ trong bạn; còn không bạn vẫn sẽ tiếp tục trừng phạt bản thân.
BẠN KHÔNG THỂ NGĂN CHẶN CUỘC
SỐNG CỦA BẠN
Mặc dù làm việc với nỗi đau buồn của mình là điều cần thiết để đem
lại những thay đổi mà bạn muốn, thì bạn vẫn cần phải tiếp tục cuộc sống
của mình. Bạn vẫn có trách nhiệm với bản thân và người khác và bạn vẫn
cần phải làm việc. Sự tức giận và đau buồn có thể khiến bất kỳ ai trong
chúng ta mất cân bằng, vì vậy, điều cực kỳ quan trọng đối với bạn là chăm
sóc bản thân đặc biệt tốt trong khoảng thời gian này. Hãy làm mọi thứ có
thể, hãy tham gia các hoạt động mà bạn thấy vui vẻ và thú vị. Bạn không
cần phải suy nghĩ về điều này hai mươi bốn giờ một ngày. Hãy đối xử tốt
với chính mình như với một người bạn đang gặp khó khăn. Hãy tìm đến tất
cả các nguồn hỗ trợ mà bạn có thể nhận được từ những ai quan tâm đến
bạn.
Nói về nỗi đau với người khác cũng là một ý kiến không tồi, dù có thể
họ không có kỹ năng lắng nghe tốt. Rất nhiều người chưa từng xử lý những
nỗi đau từ thời thơ ấu của họ và nỗi đau buồn của bạn có thể đe dọa sự
phòng thủ bên trong của họ.
Hãy lập một danh sách mười điều mà “bạn có thể làm” mỗi tuần để
giúp bạn vượt qua nỗi đau buồn. Nghĩ về điều này như một “hợp đồng
chăm sóc” bạn ký với chính bản thân. Bản hợp đồng của bạn nên bao gồm
những hoạt động giải trí mang lại cho bạn niềm vui. Chúng có thể đơn giản
như một lần tắm bồn hay đi xem phim; hoặc bạn có thể muốn ra ngoài
thường xuyên hơn với đội chơi bóng mềm của bạn hoặc dành thời gian đọc
