CHUYEÅN HOÙA SAÂN HAÄN
•
135
bi, sẽ nói đúng thời điểm cần thiết, lời nói chân thật, không
tô hồng bôi đen, ngôn ngữ diễn đạt mang tính nhu nhuyễn
và nội dung trao đổi luôn có nhiều giá trị lợi ích, hoàn toàn
không gây tác hại cho người nghe.
Ứng dụng năm tiêu chí trên vào các mối quan hệ thì làm
giảm bớt sự căng thẳng của lòng sân, nỗi khổ niềm đau và
chắc chắn sẽ thành công trong cuộc sống. Hành giả hãy tâm
niệm và học tập cách giữ tâm, không để tâm bị biến nhiễm
từ trạng thái an vui hạnh phúc trở nên sân hận khổ đau, đừng
nói những lời nói khó nghe, gây chia rẽ, hận thù, đổ nát…
Mà phải nói và sống với tâm từ bi.
Để thực tập chuyển hóa lòng sân hận, có thể chọn đối
tượng được xem là người khó thương, khó ưa nhất đối với
bản thân hay người đã gây cho mình nỗi khổ niềm đau nhiều
nhất. Nếu thực tập thành công thì không có chuyện khó nào
trong cuộc đời mà không làm được. Thực tập trải rộng tâm từ
bi lên đối tượng khó ưa nhất. Sau đó, thực tập mở rộng tâm
từ bi đến muôn loài và mọi vật.
Thực tập lòng từ bi theo mô hình ngược là thực tập sống
chung với đối tượng dễ ghét trước, sau đó mới tới người dễ
thương là nhằm nhắm vào bản chất cái gút của lòng sân.
Khi cái gút của lòng sân được giải quyết thì mọi thứ sẽ được
chuyển hoá. Cách thực tập này giúp ý thức và biết tôn trọng
dòng cảm xúc, thoát khỏi nỗi khổ niềm đau. Phải thấy mấu
chốt của tất cả mâu thuẫn và đổ vỡ trong cuộc đời phải được
chuyển hóa ngay chính đối tượng tạo ra sự mâu thuẫn đó,
chứ không phải đối tượng khác. Mượn đối tượng khác để
thay thế là cách đào tẩu, bế tắc, không phải giải pháp tốt. Sự
đào tẩu chỉ có giá trị tạm thời. Muốn tháo gỡ lòng sân lâu dài
và dứt điểm thì gút mắc xuất hiện lòng sân với ai, phải tháo
gỡ với người đó.
