148
•
CHUYEÅN HOÙA SAÂN HAÄN
khi sân hận diễn ra thì lấy “hơi thở” làm đề tài quán chiếu
để hoá giải cơn sân hận theo sự vận hành của hơi thở. Khi
ý thức tập trung vào hơi thở, cơn giận từ từ bị phân tán, cho
đến lúc sân hận không còn tác dụng. Hoạt dụng của sân hận
sẽ được hóa giải theo sự vận hành của hơi thở, tạo những
giá trị an lạc, hạnh phúc thay thế những sân hận khổ đau và
phiền não. Nếu áp dụng đúng phương pháp sẽ thành công,
ngược lại, áp dụng sai thì không thành công. Quan trọng là
đừng nản lòng thối chí khi kết quả chưa đến. Cá tính con
người có thói quen chấp trước hoặc biết nhưng làm không
triệt để. Lẽ ra phải buông bỏ sân hận thì lại không chịu nên
khi áp dụng không phát huy được trọn vẹn năng lực chuyển
hoá của phương pháp quán niệm hơi thở. Bản chất của quán
niệm hơi thở là lấy hơi thở làm đối tượng để buông xả tất cả
những gì không có lợi cho hạnh phúc, ở đây là sự nóng nảy.
Trong lúc quán hơi thở mà vẫn không chịu buông sân hận thì
sẽ không có kết quả là đương nhiên. Do đó, thói quen về bản
tính con người có thể là nguyên nhân sâu xa dẫn đến sự thất
bại trong chuyển hoá nổi sân.
Thứ hai, người ta thường biện hộ, do nghiệp nặng quá
nên nội kết giữa tôi với đối phương không thể nào tháo gỡ
được trọn vẹn và tuyệt đối. Vì vậy, tạm chấp nhận hệ quả
của lòng sân, tạm chấp nhận những gì có thể làm được và
lại không tin tưởng vào bản thân có thể làm hiệu nghiệm,
kết quả tốt. Trong khi đó, chỉ cần buông xả lòng sân theo hơi
thở, đồng thời cùng lúc nạp thêm dưỡng chất tha thứ và hoan
hỷ vào cơ thể thì tâm nhẹ nhõm biết bao. Việc gì con người
cũng có thể làm được nhưng khi không tin bản thân có thể
làm được hiệu quả thì tiềm năng của nỗ lực bị đóng bít.
Dĩ nhiên, trong trường hợp câu hỏi vừa nêu có thể vận
dụng nhiều phương pháp hỗ trợ khác. Bởi vì có những cơn
bệnh nếu chỉ uống một loại thuốc sẽ không có tác dụng, phải
