VAÁN ÑAÙP VEÀ SAÂN HAÄN
•
149
uống thêm những thuốc khác. Do đó, phải hỗ trợ bằng nhiều
phương pháp, nhiều cách khác nhau. Nếu không đạt kết quả
như mong đợi, ít nhất cũng đạt 60%, 70%.
Trong bài pháp thoại, chúng tôi trình bày các phương pháp
hoãn binh, thay thế, không liên minh (không để nỗi đau lây
lan và bành trướng), chuyển hoá sự giận dữ. Xin chia sẻ thêm
phương pháp quán không tác giả, là phương pháp quán chiếu
rằng không có chủ thể tạo ra phiền não giữa ta và người, cũng
không có nỗi đau đang hiện hữu. Phương pháp này đòi hỏi khả
năng quán niệm cao hơn các phương pháp vừa trình bày.
Thí dụ: Khi đi du lịch trên một chiếc thuyền ở vùng duyên
hải bang Florida. Ở đó, có thể thưởng ngoạn cảnh đẹp, có thể
bỏ ra mấy chục ngàn Mỹ kim để mua chiếc ca nô đẹp. Đến
bãi thuyền, trèo lên ca nô, nằm trên mạn thuyền rồi ra lệnh nổ
máy. Lúc đó, cảm giác an toàn và hạnh phúc sẽ xuất hiện tạm
thời. Nhưng nếu phía sau có một chiếc thuyền đang đi tới và
lao vào ca nô của ta thì chuyện gì sẽ xảy ra?
Phản ứng đầu tiên khi có sự va chạm là nghĩ kẻ nào đó
muốn phá đám giấc ngủ ngon của mình. Vì nghĩ người lái
thuyền cố ý nên sẽ có phản ứng trả đũa. Không kiềm được
cảm xúc nóng nảy, bạn có thể nhảy sang chiếc thuyền đã
đụng vào ca nô, xem tác giả vụ đụng thuyền này muốn gì.
Khi tìm phía trước, phía sau thuyền mà không thấy ai thì cơn
giận dữ chùng xuống và vơi đi, vì nghĩ đây chỉ là chuyện tình
cờ, không ai cố tình cả! Lúc đó, cơn sân hận lớn trở thành
cơn sân hận nuối tiếc về giấc ngủ.
Cũng vậy, trong cơn giận dữ, nếu quán tưởng không có
một chủ thể nào đang cố ý quậy phá hay tạo phiền não (nỗi
đau không có tác giả) thì dễ dàng bỏ qua. Khi cơn giận dữ
nổi lên, hãy hít thở thật sâu và quán tưởng mọi sự vận hành
của cuộc đời, mọi niềm đau nỗi khổ sẽ trôi qua. Dù niềm đau
