Hình 4.2 cho thấy điều gì sẽ xảy ra khi chúng ta thử các kỹ thuật truyền thống
để xóa bỏ nỗi sợ hãi. Đây là “tình huống không lối thoát” ngày càng phổ biến
mà mọi người tìm kiếm đều gặp phải trên con đường dẫn đến sự toàn vẹn. Để
loại bỏ nỗi sợ hãi, cần phải có tâm trí sáng rõ và tĩnh lặng. Tuy nhiên, chừng
nào nỗi sợ hãi còn hiện hữu, thì không thể có sự sáng rõ. Điều này là do nỗi sợ
hãi tạo ra suy nghĩ, và suy nghĩ tạo ra nhiều sợ hãi hơn.
Vậy nỗi sợ hãi tạo hay suy nghĩ, cái nào đến trước, và chúng ta bắt đầu từ đâu?
Câu trả lời là cả hai đều ra đời cùng lúc khi bản ngã được tạo ra. Vì vậy, bản
ngã là nơi chúng ta phải bắt đầu. Trong hình 4.2, chúng ta thấy rằng bản ngã là
phần của tâm trí diễn giải kinh nghiệm sống theo mô hình tách biệt. Mô hình
này tạo ra một vòng luẩn quẩn các sự kiện trong bản ngã và kéo dài mãi sự
tách biệt. Hãy theo dõi vòng luẩn quẩn này, bắt đầu bằng trải nghiệm.
Hình 4.2 – Vòng tròn của sự sợ hãi
Trải nghiệm tạo ra trí nhớ
Chúng ta đang trải nghiệm mỗi khoảnh khắc của cuộc sống. Cơ thể vật lý và cơ
thể cảm xúc là tác nhân chính của trải nghiệm. Mặc dù chúng ta nhận thức các
sự kiện bằng tâm trí, nhưng chính cơ thể và cảm xúc mới làm cho những sự
