Bắt đầu một công việc mới chắc chắn sẽ làm chông chênh cán
cân công việc – cuộc sống của bạn, nhưng bạn cần bảo đảm rằng
sự mất cân bằng này sẽ chỉ diễn ra trong thời gian ngắn. Không có
gì ngạc nhiên khi công việc mới sẽ đặt bạn dưới nhiều áp lực và căng
thẳng hơn, nhưng việc này chỉ nên diễn ra trong vài tháng đầu.
Nếu sau sáu tháng, cán cân công việc – cuộc sống của bạn vẫn chưa
cân bằng trở lại thì bạn cần phải hành động ngay lập tức.
TÓM TẮT
Khả năng đương đầu với áp lực (pressure) và căng thẳng (stress)
là cần thiết cho mọi bước đi trong cuộc sống, cho dù bạn là
nhân viên thu ngân ở siêu thị hay là người đứng đầu một tập
đoàn lớn.
Áp lực là khi có những nhu cầu lớn đặt ra cho bản thân.
Căng thẳng xảy ra khi bạn phải chịu một áp lực vượt quá sức chịu
đựng của bản thân để đáp ứng hiệu quả những nhu cầu đặt ra cho
bản thân.
Các triệu chứng căng thẳng rất đa dạng và khác nhau ở từng
người, và có các mức độ dao động từ nhỏ tới cực kỳ nghiêm trọng.
Chìa khóa để tháo gỡ vấn đề này là ngăn chặn sự căng thẳng; có
nhiều cách hiệu quả mà cả người lao động và cấp quản lý có thể
áp dụng để ngăn ngừa, giảm thiểu và kiểm soát sự căng thẳng tại
nơi làm việc.
Những ảnh hưởng của sự căng thẳng có thể xuất hiện dưới dạng
các triệu chứng thể chất hoặc tinh thần với các cấp độ nghiêm
trọng khác nhau, bao gồm mất ngủ, mệt mỏi quá mức và thiếu
tập trung.
