thực hành này chúng ta sử dụng sự đau đớn của chính mình để phát triển lòng bi
mẫn xót thương hướng về các chúng sinh hữu tình khác. Thông qua pháp thực
hành thiền định cho và nhận này, chúng ta gánh chịu bệnh tật và tất cả các vấn đề
bất ổn khác thay cho tất cả chúng sinh. Thực hành tốt pháp thiền này sẽ giúp
chúng ta dứt trừ sự đau đớn của mình, và thậm chí việc nó giúp chữa lành bệnh
cũng không phải là hiếm gặp. Mục tiêu chính của pháp thiền cho và nhận là giúp
tịnh hóa nhân của bệnh ở ngay trong tâm ta.
Hoán đổi mình với người là một pháp thực hành dũng cảm. Nó quan trọng hơn
rất nhiều so với pháp quán tưởng ánh sáng đến từ các vị Bổn tôn chữa bệnh hay
bất kỳ pháp thiền định nào khác. Bằng cách tự nhận về mình tất cả khổ đau của
người khác và trao tặng cho họ tất cả hạnh phúc của riêng mình, chúng ta sử
dụng bệnh tật của chính mình để phát sinh tâm hiền thiện tột cùng là Bồ-đề tâm.
Đây đích thật là tâm điểm của việc điều trị bệnh.
Thực hành pháp nhận chịu [thay người khác]
Để thực hành cụ thể pháp hoán đổi mình với người, trước tiên bạn hãy phát sinh
tâm bi mẫn bằng cách nghĩ đến việc vì sao các chúng sinh không ngừng gánh
chịu khổ đau, dù họ không muốn thế. Bạn cũng nghĩ đến các lý do, chẳng hạn
như họ mê muội không biết nhân của khổ, hay dù có biết các nhân của khổ
nhưng vì lười nhác đến nỗi không thể [tu tập để] từ bỏ chúng. Bạn hãy nghĩ:
“Thật tuyệt vời biết bao nếu tất cả chúng sinh được giải thoát khỏi mọi khổ đau
và nhân của khổ đau, nghiệp và các vọng tưởng mê lầm.” Rồi bạn hãy phát sinh
tâm đại bi bằng cách suy nghĩ rằng: “Chính bản thân tôi sẽ giải thoát họ khỏi tất
cả mọi khổ đau và nhân của khổ đau.”
Kế đến, bạn thiền định nhận biết hơi thở. Khi bạn hít vào, hãy quán tưởng rằng
bạn nhận về mình tất cả khổ đau và nhân khổ đau của các chúng sinh hữu tình
dưới dạng làn khói đen đi vào hai lỗ mũi. Nếu bạn đang bị bệnh hay đang trải
qua một vấn đề bất ổn nào đó, trước tiên bạn hãy tập trung nghĩ đến tất cả vô số
