không điều trị kịp thời.
THỰC PHẨM CUNG CẤP NIACIN
Mỗi 25 – 100g các loại thực phẩm sau chứa ít nhất 0,1mg niacin.
• Đậu Hà Lan
• Gan động vật
• Thịt đỏ
• Thịt gia cầm
• Cá thu
• Cá đối
• Cá hồi
• Đậu tây
• Đậu phộng
• Hạt hướng dương
• Hạt điều
• Đậu nành
• Khoai tây
• Chanh dây
• Xoài chín
Axit Pantothenic
NHU CẦU HÀNG NGÀY
Nam giới: 6,0mg
Nữ giới: 6,0mg
Loại vitamin nhóm B này còn được gọi là vitamin B5, tên viết tắt là Pant. Vitamin B5
giúp cơ thể phân giải protein, các phân tử axit amin, chất béo và carbohydrate để sản sinh
năng lượng. Nó cũng cần thiết cho sự tổng hợp vitamin B12, hình thành haemoglobin
(huyết cầu tố trong hồng cầu, có nhiệm vụ vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào cơ thể và
