ĐỖ ĐÌNH ĐỒNG
56
lưới. Tất cả những kênh này có màu đỏ bên trong, màu
trắng bên ngoài và mỗi kênh đều trống rỗng bên trong.
Một vài chỉ dẫn nói rằng chúng có màu đỏ hay vàng,
một vài chỉ dẫn nói rằng các Trung khu Cổ họng và Rốn
đều đỏ, Trung khu Tim trắng, và Trung khu Đầu xanh lá
cây. Tuy nhiên, người ta có thể tu tập theo cách nào
cũng được. Nếu không thể quán tưởng tất cả chúng một
cách rõ ràng một lần thì quán tưởng mỗi lần một phần.
Nhưng điểm quan trọng là làm cho thị kiến cực kỳ rõ,
[nhất là thị kiến về ba kênh chính, hay các Kênh và bốn
Xa luân]. Một vài chỉ dẫn nói, ngoài bốn Xa luân này,
nên thêm vào Xa luân Đỉnh đầu và Xa luân Vùng kín,
như thế tạo thành tổng số là sáu; một vài chỉ dẫn nói có
thể quán tưởng tất cả 72000 kênh trong toàn thân.
Nhưng tôi nghĩ rằng có thể tu tập với các Xa luân và
kênh có thêm vào hay không cũng được.
(3) Những Bài Luyện Thở [Cái Bình]
Thời gian tốt nhất để tu tập Thở Cái Bình là khi hơi
thở lưu chuyển bằng nhau qua các lỗ mũi. Nếu thấy rằng
không khí chạy qua một lỗ nhiều hơn lỗ kia, nên nằm
xuống bên đó và dùng ngón tay cái bịt lỗ đó, buộc
không khí ra ở lỗ kia. Sau một số hơi thở, sẽ thấy không
khí chạy đều qua hai lỗ mũi.
Bây giờ hãy ngồi dậy, dùng một ngón tay bịt lỗ mũi
bên trái, và thở ra một hơi dài qua lỗ bên phải. Rồi, [sau
khi hít vào] hãy thở ra một hơi ngắn, rồi một hơi dài và
nhẹ. Hãy thực tập cách này ba lần, rồi hãy làm giống
