Thường xuyên nên để ý xem mình có thoải mái thư thái không là điều
rất quan trọng. Nếu không xem chừng, ta sẽ không hay biết khi tâm mình
căng thẳng. Khi biết tâm đang căng thẳng, hãy quan sát, nhìn vào tình
trạng căng thẳng ấy. Không thể thực hành tốt đẹp với tâm căng thẳng. Tâm
căng thẳng có nghĩa là nó hoạt động không đúng, hãy xem xét lại đường lối
tâm hoạt động. Nếu lúc ban ngày thường xuyên xem xét đầy đủ, tình trạng
tâm căng thẳng sẽ không tăng trưởng. Với pháp hành, ta có thể hay biết lý
do tại sao tâm căng thẳng. Chớ nên quên quan sát tình trạng căng thẳng
của tâm. Nếu ta thường dễ dàng nóng giận, hãy nằm xuống hành thiền mỗi
ngày một lần. Công trình thực hành như vậy sẽ giúp ta luyện tập hay biết
trong bất luận oai nghi nào, đi, đứng, hay nằm, ngồi.
---o0o---
