Nhưng bạn phải đảm bảo những việc bạn làm một mình có cùng chất lượng
so với những việc bạn thực hiện cùng người khác, như vậy thì so sánh của bạn
mới có giá trị. Nếu bạn ở nhà ăn tối trong lúc xem ti-vi một mình chẳng hạn,
thì bạn không thể mang nó ra so sánh với bữa tối ăn cùng người bạn tại một
nhà hàng Pháp sang trọng được.
Hình 5-5. Bảng dự đoán niềm vui
Ngày
tháng
Hoạt động mang đến cảm giác
hài lòng (Cảm giác vui vẻ hoặc
thành công)
Người tham
gia cùng?
(Nếu tự làm,
thì ghi “Một
mình”)
Dự
đoán
cảm
giác
hài lòng
(0-100%)
–(Viết trước
khi
thực
hiện.)
Cảm giác
hài
lòng
thật sự
(0-100%)
–(Viết sau
khi
thực
hiện.)
2/8/99 Đọc sách 1 tiếng
Một mình
50%
60%
3/8/99 Ăn tối + Đi bar với Ben
Ben
80%
90%
4/8/99 Dự tiệc của Susan
Một mình
80%
85%
5/8/99 New York và dì Helen
Ba mẹ và bà
40%
30%
5/8/99 Đến nhà Nancy
Nancy
và
Joelle
75%
65%
6/8/99 Ăn tối tại nhà Nancy
12 người
60%
80%
6/8/99 Dự tiệc của Luci
Luci
+
5
người
70%
70%
7/8/99 Chạy bộ
Một mình
80%
70%
8/8/99 Đến rạp hát
Luci
60%
85%
9/8/99 Dự tiệc của Harry
Harry,
Jack,
Ben và Jim
60%
85%
10/8/99 Chạy bộ
Một mình
70%
70%
10/8/99 Tham gia trò chơi Philies
Bố
50%
70%
11/8/99 Ăn tối
Susan và Ben 70%
70%
12/8/99 Tham quan viện bảo tàng nghệ
thuật
Một mình
60%
70%
