phúc và có giá trị. Vấn đề về quan điểm này nằm ở chỗ bạn sẽ phải dồn toàn bộ
năng lượng để cố gắng làm hài lòng người khác, và bạn sẽ không còn bao
nhiêu năng lượng để sống một cuộc đời sáng tạo và hữu ích. Trớ trêu thay,
nhiều người sẽ thấy rằng bạn không thú vị và hấp dẫn bằng những người bạn
tự tin hơn của bạn.
Cho đến lúc này, những điều tôi trình bày với bạn chính là những phương
pháp nhận thức đã được đề cập trong chương trước.
Điểm mấu chốt của vấn đề này chính là chỉ có suy nghĩ của bạn mới có thể
khiến bạn buồn rầu và nếu bạn học được cách suy nghĩ thực tế hơn, thì bạn sẽ
cảm thấy bớt phiền muộn hơn. Ngay bây giờ, hãy viết ra những suy nghĩ tiêu
cực xuất hiện trong tâm trí khi bạn bị ai đó chỉ trích. Sau đó, hãy xác định
những suy nghĩ sai lệch ấy và thay thế bằng các phản hồi hợp lý khách quan.
Điều này sẽ giúp bạn bớt giận dữ và bớt cảm thấy bị đe dọa hơn.
Bây giờ tôi muốn hướng dẫn bạn một số phương pháp sử dụng lời nói đơn
giản nhưng hữu ích trong thực tế. Bạn nói gì khi bị người khác công kích? Làm
cách nào để ứng phó với các tình huống khó khăn mà vẫn nâng cao ý thức tự
chủ và lòng tự tin của bạn?
Bước 1 – Cảm thông.
Khi ai đó chỉ trích hoặc công kích bạn, động cơ của họ có thể là muốn giúp
đỡ bạn, hoặc làm tổn thương bạn. Những lời nói của họ có thể đúng hoặc sai,
hoặc lơ lửng ở giữa
Nhưng thật không khôn ngoan khi tập trung vào các vấn đề này ngay từ đầu.
Thay vào đó, hãy đặt cho họ một loạt câu hỏi cụ thể để tìm ra chính xác điều
họ muốn nói. Hãy cố gắng tránh tỏ ra phán xét hoặc chống trả khi đặt câu hỏi.
Hãy liên tục hỏi về các thông tin cụ thể hơn. Hãy cố gắng nhìn thế giới qua
lăng kính của người đưa ra lời chỉ trích. Nếu họ tấn công bạn bằng những quy
