bạn đang tạo ra ấn tượng rằng “bản chất” người đó là xấu xa. Bạn đang hướng
cơn giận của mình vào “bản chất” của họ.
Khi nhìn nhận người khác theo cách này, bạn đang lên danh sách trong tâm
trí về mọi điều mà bạn không thích ở họ (tư duy sàng lọc) và bỏ qua hoặc xem
nhẹ những ưu điểm của họ (gạt bỏ yếu tố tích cực). Đây là cách mà bạn tạo ra
mục tiêu giả cho cơn giận của mình. Trong thực tế, mỗi con người là một hỗn
hợp phức tạp của những đặc tính tích cực, tiêu cực và trung hòa.
Dán nhãn là một quá trình tư duy sai lệch khiến bạn cảm thấy phẫn nộ một
cách vô lý và lên mặt dạy đời đối phương. Sẽ rất có hại khi bạn xây dựng hình
ảnh cá nhân theo cách này: tư duy dán nhãn chắc chắn sẽ đưa đường dẫn lối
đến nhu cầu trút giận lên người khác. Khao khát “ăn miếng trả miếng” của bạn
làm cho mâu thuẫn trở nên gay gắt hơn và khiến đối phương cũng có thái độ và
cảm xúc tương tự. Việc dán nhãn cũng giống như lời tiên tri tự linh ứng. Bạn
đối đầu với người khác và tạo ra xung đột.
Cuộc chiến này có mục đích gì? Thường thì bạn muốn bảo vệ lòng tự trọng
của mình. Đối phương có thể đã đe dọa bạn bằng cách xúc phạm hoặc chỉ
trích, hoặc bằng việc họ không yêu mến bạn, hoặc là không đồng tình với ý
kiến của bạn. Kết quả là bạn xem bản thân đang ở trong một trận quyết đấu
sống còn. Vấn đề nằm ở chỗ người kia không phải là một kẻ hoàn toàn vô
dụng, cho dù bạn khăng khăng như vậy đi nữa! Hơn nữa, bạn không thể nâng
cao lòng tự trọng bằng cách hạ thấp người khác, cho dù việc đó khiến bạn cảm
thấy dễ chịu trong phút chốc. Chỉ có những suy nghĩ sai lệch tiêu cực của bản
thân mới khiến bạn đánh mất lòng tự trọng. Chỉ có một và duy nhất một người
trên thế giới này có khả năng đe dọa đến lòng tự trọng của bạn – và đó chính là
bạn. Giá trị của bạn bị hạ thấp chỉ khi bạn hạ thấp chính bản thân mình. Giải
pháp thật sự chính là chấm dứt những chỉ trích phi lý trong nội tâm.
Một nguyên nhân khác gây ra cơn giận trong tâm trí bạn, đó chính là bạn
lầm tưởng rằng mình đọc được suy nghĩ của người khác. bạn tự mình lý giải
các động cơ dẫn tới hành động của người khác. Vấn đề của những thứ được
