khó chịu và tổn thương như mình.
Sau đó, anh ấy sẽ phải thay đổi.
mưa”, gàn dở và thiếu chín chắn. Họ xem
mình là một đứa trẻ ích kỷ mãi không chịu
lớn.
7. Có thể mình sẽ khiến bọn trẻ hoảng sợ. Khi
lớn lên, bọn trẻ sẽ khó chịu vì những cơn phẫn
nộ của mình và xem mình là một người mà
chúng cần phải tránh xa hơn là tìm đến khi cần
giúp đỡ.
8. John có thể sẽ rời bỏ mình khi anh ấy không
thể chịu nổi những lời cằn nhằn đay nghiến.
9. Những cảm xúc không vui mà mình tạo ra
khiến mình khổ sở.
Cuộc sống trở thành một chuỗi ngày đầy cay đắng, và mình bỏ lỡ niềm vui
sống và sự sáng tạo mà mình từng hết sức trân trọng.
Sau khi liệt kê những lợi ích và tác hại của việc tức giận, hãy để bản thân
bạn thực hiện một bài đánh giá tương tự. Hãy tự hỏi rằng, nếu tình huống
khiến tôi khó chịu không thay đổi ngay lập tức, liệu tôi có sẵn sàng ứng phó
với nó thay vì trở nên giận dữ hay không? Nếu trả lời là có, thì rõ ràng bạn có
động lực để thay đổi.
Chắc chắn bạn sẽ có được sự bình yên trong tâm hồn và tăng cường lòng tự
trọng, đồng thời sẽ nâng cao tính hiệu quả trong cuộc sống.
Lựa chọn là ở bạn.
Làm nguội những suy nghĩ nóng giận.
Khi đã quyết định bình tĩnh lại, một phương pháp vô giá có thể giúp ích cho
bạn chính là viết ra các “suy nghĩ lúc nóng giận” xuất hiện trong tâm trí khi
bạn khó chịu. Sau đó, hãy thay thế nó bằng những “suy nghĩ bình tĩnh” ít khó
