chồng quyết định rời bỏ bạn gái và hỏi xem anh có thể quay về bên cô hay
không.
Có phải ý tôi bảo đó là cách duy nhất để thiết lập mối quan hệ và tác động
đến mọi người xung quanh không? Không phải vậy, điều đó rất ngớ ngẩn. Có
những tình huống không thể thay đổi, và không phải lúc nào bạn cũng có thể
đạt được thứ mình mong muốn. Nhưng dù sao đi nữa, hãy thử phương pháp tán
thưởng đầy hứa hẹn này. Có thể bạn sẽ có sự ngạc nhiên thú vị khi nhìn thấy
được kết quả đáng ghi nhận. Phương pháp này không chỉ khiến những người
mà bạn quan tâm muốn ở bên cạnh bạn mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng,
bởi vì bạn học được cách quan tâm và tập trung vào những điều tích cực nơi
người khác thay vì chỉ chăm chăm vào mặt tiêu cực của họ.
Giảm tư duy “nên làm, phải làm”.
Một cách loại bỏ tư duy này là áp dụng phương pháp vẽ hai cột song song để
viết ra danh sách tất cả những lý do mà bạn cho rằng người ta “không nên”
hành động như họ đã làm. Sau đó hãy phản biện cho đến khi bạn hiểu được tại
sao những lý do ấy là phi thực tế và không thật sự hợp lý.
Ví dụ: Giả sử người thợ mộc đóng chiếc tủ bếp cho bạn trong ngôi nhà mới
một cách cẩu thả. Mấy cánh cửa bị lệch và không khớp vào nhau. Bạn cảm
thấy bực bội vì bạn cho rằng điều này là “không công bằng”. Nói gì thì bạn
cũng đã thanh toán hết tiền công rồi, thế nên bạn cảm thấy bạn có quyền nhận
được sự phục vụ tận tình nhất từ một người thợ lành nghề nhất. Bạn tức giận
khi tự nói với bản thân rằng, “Thằng cha lười biếng đó phải biết tự hào về công
việc của mình chứ. Thời buổi gì thế này?” Bạn liệt kê những lý do và lý lẽ
phản biện cụ thể trong Bảng 7-6.
Bảng 7-6.
Những lý do lẽ ra anh ta phải
làm việc tận tâm hơn
Lý lẽ phản biện
1. Bởi vì tôi trả công rất cao. 1. Anh ta vẫn được trả công như thế cho dù anh ta
