Nhưng dù cơn khủng hoảng và căng thẳng trong bạn có nặng nề đến mức
nào thì khả năng hồi phục vẫn được tiên lượng là rất cao.
Có thể bạn tin trường hợp của mình vô cùng tệ hại, quá nặng nề và vô vọng,
rằng bạn không có khả năng hồi phục dù có làm thế nào chăng nữa. Nhưng
không sớm thì muộn mây đen cũng tan đi hết, bầu trời sẽ quang đãng và mặt
trời lại chiếu sáng. Khi điều đó xảy ra, bạn sẽ thấy nhẹ lòng, hạnh phúc trào
dâng. Và nếu bạn đang chật vật xoay xở với chứng trầm cảm, lòng tự trọng
thấp, thì tôi tin bạn cũng có thể chuyển đổi tâm trạng như bao người khác, dù
bạn đã quá nản lòng hoặc buồn khổ đến đâu.
Đã đến lúc chúng ta cùng bước vào Chương 1 và bắt tay làm việc với nhau.
Tôi cầu mong mọi sự tốt đẹp nhất sẽ đến khi bạn đọc tác phẩm này, và hy vọng
những ý tưởng, phương pháp tôi chia sẻ sau đây sẽ có ích cho bạn.
Bác sĩ
DAVID D. BURNS
Giảng viên, Bác sĩ Nghiên cứu lâm sàng bộ môn Tâm thần học và Khoa học
Hành vi,
Khoa Y Dược – Đại học Stanford
