Bởi vì cô bé đã chứng tỏ rằng mình có thể tự làm được mọi việc, sự tự tin của
cô bé tăng vọt. Sau đó, cô bé dạn dĩ mời một vài người bạn đến dự tiệc. Điều
này giúp cô bé xây dựng mạng lưới bạn bè, và cô bé phát hiện rằng bạn bè
trong trường đều yêu quý mình. Joanie tiếp tục dùng Bảng Dự Đoán Mức Độ
Thỏa Mãn để đánh giá mức độ thỏa mãn mà cô bé có được khi hẹn hò và tham
gia các hoạt động với những người bạn mới. Cô bé đã ngạc nhiên khi thấy rằng
mức độ thỏa mãn là tương đương với khi cô bé chỉ có một mình.
Có sự khác biệt giữa mong muốn và nhu cầu. Dưỡng khí là nhu cầu, còn
tình yêu là mong muốn. Tôi nhắc lại: TÌNH YÊU KHÔNG PHẢI LÀ NHU
CẦU CỦA MỘT NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH!
Mong muốn có được một mối quan hệ yêu đương với một người khác là
điều hợp lý. Điều đó không có gì sai trái. Xây dựng được mối quan hệ tốt đẹp
với người mà bạn yêu thương là một niềm vui sướng dễ chịu. Tuy nhiên, bạn
không cần sự công nhận, yêu thương hay quan tâm từ bên ngoài để sống sót
hay để có được niềm hạnh phúc tột đỉnh.
Thay đổi thái độ sống.
Cũng như tình yêu, tình bạn và hôn nhân không phải là yếu tố thiết yếu, và
cũng không đủ để tạo nên hạnh phúc và lòng tự trọng. Bằng chứng là có hàng
ngàn đàn ông và phụ nữ đã kết hôn và sống trong đau khổ. Nếu tình yêu là
thuốc giải cho chứng trầm cảm, thì tôi sẽ sớm “dẹp tiệm” bởi vì trên thực tế,
phần lớn bệnh nhân có ý định tự tử mà tôi điều trị đều được bạn đời, con cháu,
bố mẹ và bạn bè yêu thương hết mực. Tình yêu không phải là liều thuốc chống
trầm cảm hiệu quả. Cũng giống như thuốc an thần, rượu và thuốc ngủ, nó
thường khiến triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Bên cạnh việc tổ chức sắp xếp lại các hoạt động của mình một cách sáng tạo
hơn, bạn hãy thay đổi lối suy nghĩ tiêu cực khiến bạn buồn rầu mỗi khi bạn
phải ở một mình.
