với những người phụ nữ khác và xây dựng mối quan hệ ý nghĩa với họ. Tương tự
đối với đàn ông và khả năng thấu hiểu về những vấn đề mà đàn ông gặp phải.
8. Khi sống một mình, người phụ nữ có thể nhận ra rằng ngay cả khi sau này cô ấy
có một người đàn ông bên cạnh thì cô ấy cũng không cần phải lo sợ việc anh ta rời
xa cô ấy hoặc qua đời. Cô ấy biết rằng mình có thể sống một mình và có khả năng
tìm được hạnh phúc bên trong chính mình; do đó, cô ấy xây dựng mối quan hệ dựa
trên lợi ích chung chứ không phải trên cơ sở của sự phụ thuộc và đòi hỏi.
Phương pháp vẽ hai cột song song có thể đặc biệt hữu dụng trong việc giúp
bạn vượt qua lối mòn của tư duy tiêu cực khiến bạn sợ hãi việc tự đứng trên
đôi chân của mình. Ví dụ, một người phụ nữ đã ly hôn và có một đứa con đã
nghĩ đến việc tự tử bởi vì người tình của cô – một người đàn ông đã có vợ – đã
chấm dứt mối quan hệ với cô. Cô đã nghĩ về bản thân một cách hết sức tiêu
cực và không tin rằng mình có khả năng duy trì một mối quan hệ lâu bền nào
nữa. Cô tin chắc rằng thể nào mình cũng bị bỏ rơi và chịu cảnh cô đơn. Cô đã
viết những lời này trong nhật ký khi có ý định tự tử:
Khoảng trống trên giường ngay bên cạnh mình đang âm thầm cười nhạo
mình. Mình cô đơn – cô đơn – nỗi sợ lớn nhất của mình, định mệnh nghiệt ngã
nhất của mình, hiện thực của mình. Mình là một người phụ nữ cô đơn và trong
suy nghĩ của mình thì điều đó đồng nghĩa với việc mình chẳng là gì cả. Lập
luận của mình là như thế này:
1. Nếu mình hấp dẫn và thu hút thì đáng lẽ bên cạnh mình giờ đây đã có một
người đàn ông.
2. Không có người đàn ông nào bên cạnh mình cả.
3. Như vậy là mình không hấp dẫn và kém thu hút.
4. Do đó không có lý do gì để sống nữa.
