Điều này đã giúp ích cho Maria, một người phụ nữ độc thân 33 tuổi đáng
mến. Cô đã nhận ra rằng khi thực hiện các hoạt động một mình, đôi khi cô làm
cho trải nghiệm đó trở nên chua chát một cách không cần thiết bằng cách tự
nhủ, “Sống một mình là một lời nguyền.” Để chống lại cảm giác thương thân
trách phận và phẫn uất mà kiểu suy nghĩ này mang lại, cô đã viết ra danh sách
các phản biện (xem Bảng 12-3). Cô nói rằng cách này rất hữu hiệu trong việc
phá vỡ vòng lặp của sự cô đơn và trầm cảm.
Hơn một năm sau khi tôi kết thúc đợt trị liệu cho Maria, tôi đã gửi cho cô
bản nháp của chương sách này, và cô đã hồi âm: “Đêm qua tôi đã đọc chương
đó rất cẩn thận... Nó chứng tỏ rằng bản chất của việc sống một mình không
phải là quá tồi tệ hay quá vui vẻ, mà quan trọng là bản thân người trong cuộc
nghĩ như thế nào về tình thế đó, hoặc các tình thế khác trong cuộc sống. Tư
duy có quyền năng vô cùng to lớn! Nó có thể nâng đỡ ta hoặc vùi dập ta. Nói
ra thì buồn cười, nhưng bây giờ tôi gần như e ngại việc ‘có một người đàn ông’
trong đời. Tôi đang sống tốt, có lẽ là tốt hơn, khi không có đàn ông... David,
anh có bao giờ nghĩ là sẽ nghe những lời này từ tôi không?”
Bảng 12-3. “Sống một mình là một lời nguyền.” Phản biện: Lợi ích của việc
sống một mình.
1. Sống một mình mang đến cơ hội khám phá suy nghĩ, cảm xúc và sự hiểu biết
thật sự của bản thân.
2. Sống một mình mang đến cơ hội thử những điều mới, những điều bạn khó mà
trải nghiệm nếu bị ràng buộc với người bạn đời.
3. Sống một mình buộc bạn phát triển ưu thế bản thân
4. Sống một mình giúp bạn gạt bỏ những lời bao biện và lãnh nhận trách nhiệm
cho chính bản thân mình.
5. Cuộc sống của người phụ nữ độc thân tốt hơn cuộc sống của người phụ nữ bên
cạnh người bạn đời không phù hợp. Đàn ông cũng tương tự vậy.
6. Phụ nữ độc thân có cơ hội phát triển toàn diện, chứ không dựa dẫm vào đàn ông.
7. Là một người phụ nữ độc thân, bạn sẽ hiểu rõ hơn những khó khăn mà phụ nữ
phải đối mặt trong nhiều tình huống khác nhau. Điều này giúp bạn cảm thông hơn
