AARON T. BECK
Giảng viên môn Tâm thần học
Đại học Pennsylvania
Khoa Dược (Bản có sửa đổi năm 1999)
Tôi thật sự kinh ngạc trước những lợi ích do liệu pháp nhận thức hành vi
mang lại; tôi đã công bố liệu pháp này trong quyển Đừng Để Trầm Cảm Tấn
Công Bạn ấn bản đầu tiên năm 1980. Ở thời điểm đó, chẳng mấy ai có dịp
nghe về liệu pháp nhận thức. Nhưng từ đó về sau, liệu pháp nhận thức đã tạo
tiếng vang lớn trong giới chuyên gia sức khỏe tâm thần, lẫn trong xã hội nói
chung. Trên thực tế, liệu pháp nhận thức đã trở thành một trong những phương
pháp được ứng dụng rộng rãi nhất và được quan tâm nghiên cứu nhiều nhất của
ngành tâm lý học trị liệu trên toàn thế giới.
Vì sao liệu pháp tâm lý này lại đáng quan tâm đến vậy? Tôi có thể chỉ ra ít
nhất ba lý do. Thứ nhất, các ý tưởng chính của liệu pháp rất dễ nắm bắt và hấp
dẫn trực giác con người. Thứ hai, có rất nhiều nghiên cứu khẳng định liệu pháp
nhận thức rất hữu ích cho những ai đang hứng chịu chứng trầm cảm và căng
thẳng, cùng nhiều vấn đề sức khỏe thường gặp nhất. Thật ra, liệu pháp nhận
thức chí ít cũng có tác dụng không thua kém gì các loại thuốc chữa trầm cảm
hiệu nghiệm (như Prozac). Và thứ ba, có rất nhiều sách phát triển bản thân
được độc giả nhiệt liệt đón nhận, trong đó có tác phẩm Đừng Để Trầm Cảm
Tấn Công Bạn của tôi, đã tạo nên một nhu cầu có thật trên toàn nước Mỹ, và
trên toàn thế giới; ai cũng mong được thử qua liệu pháp nhận thức này.
Trước khi đi vào giải thích một số khám phá mới đầy hấp dẫn, tôi muốn giải
thích ngắn gọn với bạn liệu pháp nhận thức là gì. Nhận thức là một suy nghĩ
hoặc quan điểm. Nói cách khác, nhận thức chính là cách bạn suy nghĩ về sự vật
sự việc ở mọi thời điểm, kể cả lúc này, khi bạn đang đọc tác phẩm của tôi.
